正常人的血糖值是多少？血糖是指的靜脈血漿內的糖含量，身體的任何含量指標過高或者過少都會對身體帶來影響，影響我們的健康，所以瞭解血糖值是很有必要的。那麼正常的血糖值是多少呢？我們一起來了解一下吧。
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正常人的血糖值是多少
爲了預防糖尿病給我們的健康和生活帶來的痛苦和傷害，我們必須經常去醫院做這方面的檢查，來了解自己的身體狀況，那麼我們可以通過以下內容，來看看正常人的血糖值應該是多少。
空腹血糖正常值：
1、一般空腹全血血糖爲3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升)，血漿血糖爲3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升（120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升（140毫克/分升)，2次重複測定可診斷爲糖尿病。
3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升（100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升（115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷爲糖尿病。
餐後血糖正常值：
1、餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl)。
2、餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
3、餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均爲陰性。
查出血糖高該怎麼辦
血糖高要從飲食上來調整，少吃糖類食品，少吃肥肉等等，主食的攝入量也要減少。加強運動，每天30分鐘，一週至少5次。運動到心跳加速，出汗的強度。少吃油脂及巧克力等，爬樓梯及騎車，游泳，慢跑都行。
正常人的血糖值是多少2
餐後血糖正常值的上限是多少？
從健康人羣到糖尿病，餐後血糖值劃分爲三個區間。健康人羣的餐後血糖值應該小於7.8 mmol/L；若空腹血糖正常，餐後血糖大於等於7.8 mmol/L但小於11.1mmol/L，即可診斷爲糖耐量減低（IGT)；即使空腹血糖正常，而餐後血糖高於11.1mmol/L，就已經發展成爲了糖尿病。 也就是說，7.8mmol/L是餐後血糖正常值的上限，超過這個值，就已經邁入了糖尿病的雷區。
堅持生活方式干預，嚴格做到戒菸、限酒、飲食控制、堅持鍛鍊身體，對於大部分人是相當困難的。即使是已經得了糖尿病，許多患者仍然不能嚴格做到生活方式干預。而且，即使糖耐量減低（IGT)人羣全部能夠接受強化生活方式干預，仍有半數糖耐量減低患者最終會發展爲糖尿病。 雖然生活方式干預是預防疾病進展的一種非常必要的方式，但僅依靠生活方式調整是遠遠不夠的。
八種食物降血糖，常吃的人有福了
第一種：紫菜
血糖高的朋友可以多吃紫菜。因爲紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的.紫菜多糖是有很好的降糖作用，高血糖的人可以選擇飯前吃紫菜，或是飯後喝紫菜湯對降糖都有一定的效果。但有一點需要注意的，高血糖合併甲狀腺的疾病不能吃紫菜。
第二種：蕎麥
血糖偏高的人，一般不敢吃蛋糕麪包等糕點，擔心澱粉類會升高血糖。可以用蕎麥麪作爲主食。蕎麥有理氣止痛、健脾利溼的功效，能降血壓、降血脂、降血糖，輔助治療糖尿病，主要原因是蕎麥中的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，進而降低血液膽固醇。
第三種：黑木耳
黑木耳之所以能降血糖是因爲木耳中的木耳多糖，它具有有降血糖、降血脂、減少血小板數量、抗血栓形成、提高機體免疫功能及抗胃潰瘍形成等作用。但平素怕冷的遲冷質、氣血兩虛的倦質者及生殖機能低下的人還是少吃和不吃爲好，此外，孕婦也不宜多吃黑木耳。
第四種：苦瓜
苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認爲，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴的功效，是合適糖尿病朋友們吃的好食材。
第五種：洋蔥
洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用！ 更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是滋補.腎臟佳品洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。
第六種：冬瓜
味道鮮美又清熱解暑的冬瓜海帶湯，是裏不能錯過的佳品。冬瓜有消熱、利水、消腫的功效，海帶含有豐富的碘等礦物質元素和蛋白質，具有降血脂、降血糖、調節免疫等作用。再加上富含磷酸鈣、骨膠原的排骨一起煲湯，營養豐富且清熱生津，適合全家一起飲用。
第七種：山藥
山藥在《神農本草經》中列爲上品，名爲薯蕷，又名山芋，味甘溫，主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，久服耳目聰明，輕身，不飢，延年。山藥既能作主食，又可當蔬菜，同時還是重要的補益中藥。對於降血糖有很好的效果。
第八種：白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，而海帶含有豐富的蛋白質、礦物質等，能降血脂、降血糖、調節免疫和抗氧化。用這兩種材料加上補腎養血、滋陰潤燥的排骨煲個靚湯，清甜潤心又開胃生津。
