青春少女如何做好保健，保健要從年輕的時候開始，我們需要時刻注意我們的身體健康，從體重到肌膚，都無時無刻地在告訴我門身體的狀況，尤其是在每次熬夜後，青春少女如何做好保健，一直保持年輕狀態。
青春少女如何做好保健1
1、月經初潮莫憂慮
一般女子在14歲左右的時候，月經就會初潮，是一種正常的生理現象，它象徵着生殖系統已逐步發育成熟，是無須大驚小怪的。但是、有些缺乏生理知識的少女對此都感到害羞，並由此背上思想包袱，每逢經期，憂心忡忡，甚至食不下、臥不眠，長此以往，就會發生中醫所謂的“氣滯”；氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚後則不孕。因此，少女月經初潮時，應注意瞭解這方面的生理知識及處理方法，這樣就會消除顧慮，婚後自然容易受孕。
2、講究經期衛生
在月經來潮期間，如不講究衛生，那是很容易得各種婦女病，如月經不調、痛經、外陰炎、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎，附件炎、盆腔炎等、這些病症均會妨礙婚後受孕。那麼，在月經期間應如何講究衛生？總的來說，在精神上要保持樂觀舒暢；在身體上要注意適當休息，避免勞累；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜規律、舒適，忌坐臥溼地或冒雨涉水，另外，月經帶要勤洗，內褲和衛生紙要勤換）全身淋浴不宜過頻，以免着涼感冒。
婦女婚後不孕，就其自身而言，除少數人因爲先天生理缺陷外，大多數人還在於後天的某些病理變化，而種種病理變化的釀成大都源於少女時期。因此，要防止婚後不孕，其預防工作要從少女時做起，主要注意月經的變化。月經不調應早治
月經不調是指經期、經色、經量發生變化，或發生閉經、痛經、崩漏等，不孕婦女大都不同程度地存在着這些現象。因此，可以說月經不調是難以受孕的信號。少女患月經不調的原因比較單純，治療比較容易。所以，少女患月經不調時，要及早治療，爭取一次治好，莫留後患。可採取中醫治療，一般效果較好。
青春少女如何做好保健2
少女6種着要裝丟棄
1、高跟鞋
尤其是當女性長時間地穿着高跟鞋走較遠路程時，會引發腳部疾病。發育期少女穿高跟鞋還會影響正常發育與身高增長。
2、尼龍絲襪
長時間穿着會引起皮膚過敏，尤其是得過花粉過敏病和枯草病以及對顏料過敏的女性。這些女性還必須遠離由羊毛、馬海毛製成的服裝。
3、又緊又窄的胸罩
女性如果每天長時間地穿着又緊又窄的胸罩，會影響乳房及其周圍的血液循環，使有毒物質滯留在乳房組織內，增加患乳癌的可能。
4、連體緊身胸衣
很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜歡穿着緊身胸衣，這種衣服長時間穿在身上會出現心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現象，甚至會出現心口疼痛。
5、迷你裙
如果穿迷你裙時間太久，會使腿和腳部形成脂肪團。因爲這是暴露在冷空氣中的身體部位所作出的生理反應，肌肉爲避免凍傷而自然生成了一個個脂肪保護團。
6、太小太緊的內褲
有些身材不完美的女性片面追求束身效果，經常穿着又小又緊的內褲。這樣不僅會感到渾身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、彈力纖維也會影響到血液流通，並會使局部肌肉因爲不透氣、汗漬而發炎。
以上內容介紹的六種着裝，青春期少女還是儘量不要選擇穿，因爲這些服裝對身體有害，不利於身體的健康發育。
青春期少女9大事項要注意
1、不宜扎耳戴墜
少女的耳朵嬌嫩，這時扎耳戴墜可造成人爲的耳外傷，還有引菌入體造成感染化膿或引起破傷風的危險。
2、不宜束胸
束胸會影響肋骨、胸骨和膈肌的運動，影響正常呼吸和胸部的'正常發育，使胸廓狹小，肺活量低，還會影響乳房發育和婚後的哺乳，嚴重者會引起乳房良性淺表血栓和靜脈炎等疾病。
3、不宜不戴乳罩
有的少女乳房已經發育很大仍不戴乳罩，時間長了，乳房就容易鬆弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病；劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
4、不宜長期使用健美豐乳膏
有的少女嫌乳房發育差，塗抹健美豐乳膏使乳房豐滿、增大，長期使用可引起月經不調、色素沉着、皮膚萎縮變薄，還可使肝臟的酶系統紊亂，膽汁酸合成減少，容易形成膽固醇結石。
5、不宜濃妝豔抹
人體全身的皮膚共有汗孔2000萬個以上，每天由汗孔排泄大約1。5萬粒體內廢物。少女濃妝豔抹脂粉，無疑阻塞了體內廢物的排出，這樣不僅影響體溫調節，還容易造成“化妝品斑疹”，影響面肌發育和健美。
6、不宜用激素促使乳房發育
有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房發育，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢患癌症的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。
7、不宜穿高彈褲
高彈褲緊裹襠、臀和大腿，通透性差，影響血液和淋巴循環，妨礙關節伸屈和身體正常發育，且極易造成少女外陰炎，出現外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使陰部表皮呈瀰漫性潰瘍，排尿後痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。
8、不宜拔眉描眉
眉毛有阻擋汗水、塵埃和保護眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生長髮育齊全，這時拔眉和描眉等於除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚鬆弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後更加影響美容。
9、不宜穿尖頭高跟鞋
少女腳趾軟嫩，長期穿尖頭高跟鞋，不僅擠壓摩擦腳趾，還引起腳病。這種腳病，醫學上稱爲高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓擡高、加大，走路時足尖被迫擠壓向前方，致使與跖神經伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神經缺血、變性，或形成嵌甲，疼痛難忍，年老後腳病更多、更重。
