愛美是每個女人的天性，每個女人都想永葆年輕，然而，並不是每個人都能如願以償，在生活中養成良好的習慣就可以讓你青春常在，今天就給大家帶來變美的一些方法，希望大家都能養成良好的習慣青春永駐！
女性如何永保青春1
1、健康的身體，是一切的基礎
注重參加體育鍛煉，每次鍛鍊都要做到四五十分鐘，直至大汗淋漓，然後衝個澡，必須用熱水沖澡，這樣，因爲出汗，身體上的毛孔都張開了，更有利於排出體內臟污，使皮膚更加清潔。洗過澡後，用冷水洗臉，可以緊緻皮膚。
2、睡覺前一定要注意清潔皮膚
不管是晚上睡覺，還是午休，在睡覺前，一定要用洗面奶把臉清洗乾淨，並用保溼的護膚品進行護理，這樣，早上起來，臉就不會覺得緊繃，如果是午休，午休結束後，不用洗臉，再補上一次補水就可以了，這樣可以讓肌膚生動活躍，人也會精神飽滿。
3、睡醒後要多喝白開水，補充水分
女人是水做的，這句話充分說明了水對於女性的重要，所以，不管是早上還是午休後，醒來都要補充一杯白開水，而且要不停歇的一口氣飲完，可以起到很好的補水效果。
4、不僅要邁開腿，還要管住嘴
健康飲食，才能達到美容效果。飲食方面不要吃太多的有刺激性的食品，比如說辣，腥，油膩和甜食不要吃太多，但不要節食減肥，要做到營養均衡，不要老想着擁有明星般的容顏和身體，因爲畢竟和明星所處的環境不同。
5、想要擁有美麗的容顏，心態很重要
要把快樂當成生活中的一種常態，把保持快樂當成一種能力，要學會調節自己的情緒，釋放心理壓力。
6、皮膚護膚
想要美容，適當的進行皮膚護理也是必不可少的，但是千萬別去學那些小姑娘老太太們，用黃瓜，西瓜皮敷在臉上，這種方法對小姑娘管用，對老太太絕對無效。要想護理，就用專業的，信得過的產品，但一定要選擇那些無添加的護理產品，護理產品選擇不當，可能會適得其反，不僅美不了容，可能還會對皮膚造成傷害。
女性如何永保青春2
1、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麪包，都是早餐不錯的選擇。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麪粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，爲工作及時“加油”。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裏豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，穀類食品食用，會更好地發揮效果。
4、睡不好會發胖
每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起牀，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。
5、蜂蜜人體細胞忠實的`扞衛者
麪包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
6、不停地運動
把日常鍛鍊分爲兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出5分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認爲運動一秒都會奏效的。
7、飲食宜粗不宜細
一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥麪包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨着體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。
8、五分鐘完全放鬆
當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧！
