【導讀】：每個女生都會經歷過很多的“第一次”，而在身體發育的時期，少女們將經歷第一次的月經造訪，俗稱“初潮”。很多女生都會感到不知所措和恐慌，那麼月經初潮該如何保健呢？小編來告訴你！
第一、每個母親都應當向自己的女人講授有關青春期生理、心理知識，如月經，是每個女性的正常生理現象。並說明月經初潮時併發的腰痠、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬於正常現象，避免憂心忡忡，加重心理負擔。
第二、初潮來臨時，注意多休息，保證充足睡眠，不要進行高強度的體育訓練等。食用營養豐富、易於消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復很有好處。
第三、指導選擇經期衛生用品，使用優質衛生巾，千萬不可爲了貪便宜而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第四，保持局部衛生清潔。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細菌感染和發燒。據瞭解，初潮少女外陰瘙癢症的發病率約爲6.9%，其誘因主要爲經期外陰不清潔。
第五，在月經期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛鍊時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應避免參加劇烈體育運動，以防止經血量過多，痛經、腰痠明顯，全身感覺不適等現象發生。
