【導讀】：女性一般都是從青春期開始來月經初潮，對於毫無經驗的MM來說，除了要掌握正確的護理知識，還要記住適量補鈣。爲什麼這麼說呢？小編給您詳細作答。
少女初潮以後，隨着卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現象。
經期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆製品貝類等富含鈣質的食物等。另外，在吃的食物裏面放一些食用骨粉，這種骨粉對補充鈣很有效，因爲它的的吸收率很高。
