夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力，秋天容易發生秋季腹瀉，每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節。看完夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力，學着更好的保護家裏的小天使吧！
夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力1
1、飲食清淡防秋燥
秋季氣候乾燥，孩子很容易發生咽喉幹痛等“秋燥症”，所以平時的飲食除營養豐富外，還應清熱潤燥。少給孩子吃刺激性和高熱量的食物，多爲他準備富含水份的蔬果和營養的美食。蔬果和肉、蛋、豆製品裏含有豐富的維生素，能提高孩子免疫力，讓秋季病菌無機可趁。其中維生素C是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素，還可縮短感冒時間。B族維生素則能調節內分泌，提高身體免疫力。
2、適當增加衣服防受涼
秋季氣候變化無常，早、中、晚及室內外溫差較大，衣服如果穿太厚，孩子運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼，所以媽媽應當隨溫度變化及時爲孩子增減衣物，而不是“一步到位”。
3、注意衛生防秋季腹瀉
秋天容易發生秋季腹瀉，每年10月中旬到11月之間是小兒秋季腹瀉的高發季節，患兒的年齡大多在2歲以下，“輪狀病毒”是小兒秋季腹瀉的主要病原體。因此，家長要特別注意孩子的飲食衛生，生食瓜果蔬菜要洗滌消毒，徹底清洗乾淨；加強寶寶餐具的衛生消毒，注意寶寶玩具的清潔；培養飯前便後洗手等良好個人衛生習慣；嬰兒提倡母乳餵養；避免給寶寶吃過冷、過生的食物，避免食用過甜和油膩食品，杜絕生吃水產品；在腹瀉流行季節，避免接觸患秋季腹瀉病的孩子，不要帶寶寶到人多的場所玩耍。如果發現孩子腹瀉時，應立即送醫院診治。
4、參加戶外運動增強體質
秋季相比夏天氣溫有所下降，陽光也沒那麼強烈，家長可多帶孩子進行慢跑、散步、爬山、打球等戶外活動，以增強孩子體質，提高抵抗力。
夏秋季交替如何提高孩子的抵抗力2
增強抵抗力的食物
正所謂內調外養，想讓孩子少生病，媽媽可以讓孩子多吃下面這6種食物來增強孩子的抵抗力。
1、含維生素C的食物
維生素C的好處在於能提高身體免疫系統的功能，降低感冒發病率。
維生素最多的蔬菜，當屬西蘭花，號稱蔬菜界的維生素C之王，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
維生素最多的水果，就是酸酸甜甜的獼猴桃了，建議讓孩子在兩餐之間吃2個，既能補充水分，又能補充維生素C。
2、含維生素D的食物
維生素D的重要作用就是預防季節性的感染，包括普通感冒和流感。許多研究表明，人體維生素D含量越多，有害病毒和細菌就越少。
十大維生素D食物：魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、雞蛋、魚子醬、蘑菇。
3、薯類食品
紅薯、山藥、土豆等薯類食品，能夠吸收水分、脂肪、糖類等，並且可以潤滑腸道。經常食用薯類，可讓寶寶減少便祕。
其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的.黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。
4、堅果
孩子有時沒有食慾，不想吃飯，可以讓孩子吃點堅果，健康又美味。
堅果裏還含有豐富的硒元素，硒元素俗稱人體免疫力的守護神，可以提高白細胞數量而達到消滅病毒的目的。每天一把堅果，感冒會離孩子遠遠的。
5、燕麥
燕麥含有充足的β-葡聚糖，能提升免疫系統的功能，防止感冒病毒的入侵。
在早餐的時候，家長可以選擇用燕麥來爲孩子補充營養。含有豐富的纖維素、維他命、鉀、鋅等，能夠爲孩子提供一天足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
6、雞蛋
雞蛋含有多種維生素和氨基酸，還很容易被人體消化和吸收，利用率接近百分之百。
蛋黃中的卵磷脂還可以促進細胞再生，增強機體新陳代謝和免疫功能。
