7日速效瘦身瑜伽練習注意事項，現如今很多人都會去練瑜伽，因爲瑜伽可以讓人修生養性，也可以鍛造苗條身材和健康的身體。今天小編就跟大家分享下7日速效瘦身瑜伽練習注意事項，避免踩坑。
7日速效瘦身瑜伽練習注意事項1
1、女性在生理期不宜練習7日瘦身瑜伽，因爲這段時期，女性身體比較虛弱，過度瘦身只會影響健康。
2、有高血壓或哮喘病的女性不宜做高難度的瑜伽動作，因爲過於疲勞會加重病情，建議選擇一些簡單的動作來做。
3、練習瘦身瑜伽時，要赤腳，並穿舒適寬鬆的衣服，以免練習過程中，身體受束縛，無法做範圍較大的拉伸動作。
4、如果在練習過程中，保持同一姿勢時間過久，感到疲憊，應立即停止，休息一段時間。
5、練習時，千萬不要逞強，難以完成的動作先讓身體慢慢適應，等身體變柔軟後，再完成動作。
6、練習時，不要大笑，也不要和旁人長時間說話，要專注，保持有規律的呼吸，並讓身體處於放鬆狀態。
7日速效瘦身瑜伽練習注意事項2
瑜伽是一項很好的運動，可以通過各種瑜伽動作調節身體的全身上下，給我們的身體和心裏都帶來很大的舒適感，從而達到養生的目的。現在有很多身材不好的朋友會通過瑜伽來達到減肥瘦身的目的，當然這是一種科學的減肥方法，但是在運動的過程中要注意一些運動事項，這樣纔可以達到事半功倍的效果。
我們知道瑜伽減肥運動中會消耗自己大量的體力，所以一定不要不吃東西就運動，這樣會給身體胃部和內臟造成不舒服的感覺。另外瑜伽減肥氣息的控制是很重要的。在我們日常生活的空氣中可能會有灰塵細菌等，所以要儘量用鼻子呼吸可以減少對呼吸道的傷害。
在我們在進行瑜伽減肥的運動過程中要及時補充水分，因爲瑜伽減肥的過程中會給我們的腹部內臟進行按摩。促進了腸胃的蠕動促進了食物的消化，這個時候要注意補充水分，這樣可以出盡新陳代謝排出身體內的有毒物質。另外不同體質的.人瑜伽減肥的效果也是不一樣的，所以要根據各人的體質情況不能互相攀比。
瑜伽減肥是一種科學正確的減肥方法，但是以上瑜伽減肥的注意事項還是要重視的。此外還可以多吃一些水果和素菜，少吃油膩的食物，互相配合可以達到事半功倍的效果。瑜伽減肥並不是一蹴而就的，每個人的體質也是不相同的所以不可以三天打魚兩天曬網，要堅持練習瑜伽運動。
