【導讀】：要想小兒安，三分飢和寒，是說寶寶適當的凍一下，反而會更少生病。在秋季，早晚比較涼，家長們給寶寶穿衣服要靈活，適當添減衣物，太凍太涼都容易生病，最好多讓孩子運動，即使外面天氣有的冷也沒關係。
現代家庭孩子越來越少，加上生活條件的提高，家長們自然對僅有的一兩個孩子呵護有加。現在孩子不可能被餓到凍到，一直生活在舒適的溫室，孩子的身體抵抗力和免疫力相對也就下降了，偶爾少加件衣或是吹個風的，孩子就感冒了，這一感冒又是打針又是喂藥的。看着弱不禁風的孩子，爸爸媽媽們心裏也開始犯難。
如何讓孩子提高免疫能力，或許爸爸媽媽還是要適當放手，給孩子自強的機會。
1.適當添減衣物
老人說：“要想孩子不生病，只喂七分飽，只穿八分暖。”有些年輕的家長就不明白了，孩子吃不飽穿不暖的，會不會影響到孩子的健康成長?其實是不會的，因爲老人這樣子說是有原因的，嬰兒吃得過飽會導致奶水迴流，引起寶貝吐奶，對孩子不好;孩子活潑好動，身上容易出汗，穿十成暖的話孩子沒動就出汗了，如果沒有及時更換衣物，汗液收幹，孩子無形之中就感冒生病了。
春秋季節，早晚天涼，可以給孩子加個小外套什麼的，中午氣溫高起來就要把外套脫了，適當添減衣服纔是對的，而不是一天從早到晚都捂着或是凍着，那樣孩子容易生病。
2.給孩子鍛鍊的機會
有過運動和鍛鍊的孩子，體能和體質明顯要比不運動的孩子好，生病的機率也小很多。早睡早起，養成良好的生活習慣，起牀之後做適量的運動，如果天氣較好，可以給孩子穿着運動裝到戶外進行適當活動。年幼的寶寶可以在父母的幫助之下動動手腳也是一種運動方式。帶孩子到戶外還有一個好處，那就是可以讓孩子多接觸自然風，感受不同的氣候，加強他們的抵抗力。
3.冬季運動項目
有些家長一到冬天就把孩子捂得嚴嚴實實的，並且不給孩子出門半步，生怕孩子感冒。越是這樣子孩子越容易感冒。相反的，父母如果多給孩子到戶外運動運動，鍛鍊鍛鍊身體，做做遊戲，習慣外面的氣候和溫度，孩子的免疫力和抵抗力提高了，也就不會感冒。
冬季父母可以帶孩子去堆雪人，打雪仗，慢跑，跳繩，體操，晨練等。對提升孩子的體能，減少孩子生病有很好的預防作用。
4.冬季步行的好處
不要小看步行所帶來的運動效果，步行其實是最適合人類的運動項目之一，因爲步行不會消耗人體太多的體能，又能讓身體各處都得到放鬆和運動。最重要的是冬季步行，可以在有效鍛鍊人體體能的同時，提高人體的抗寒能力。
冬季北風呼嘯，每走一步都是一種挑戰，給孩子進行這樣子的耐寒訓練時，一定要考慮到孩子的承受能力，慢慢來，一點一點，不要一口氣吃掉一個大胖子，孩子累過了頭也是很容易生病的。
