備孕時需要吃這些你知道嗎，擁有一個健康活潑的寶寶是每個家庭都所期盼的，而夫妻備孕則格外重要，那備孕時需要吃這些你知道嗎？下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
備孕時需要吃這些你知道嗎1
1、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
2、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
3、阿膠紅棗
食材：阿膠、紅棗、蜂蜜。
做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎；在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用；
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服。
功效：適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀。
4、溫補鵪鶉湯
食材：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
5、當歸金銀花湯
食材：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好，和其它食材一起放鍋中熬煮，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
用法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用。
功效：暖子宮，宮寒者服用。
6、水魚湯（甲魚）
食材：一隻一斤重的水魚（野生甲魚），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山藥）10克，燉大概45分鐘。
做法：甲魚表膜用熱水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精調味。
吃法：來月經的第五天吃，每個月經週期吃一次即可。
功效：增加透明拉絲，促卵泡發育。
7、紅糖生薑水
功效：暖子宮，宮寒者服用
食材：紅糖250克，生薑150克。
做法：生薑剁碎，加紅糖隔水蒸30分鐘即可。
用法：將紅糖姜水分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。
備孕時需要吃這些你知道嗎2
一、男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢？
1、不要接觸化學品
重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睾障，並且還會進一步的影響的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業化學品，它們可以影響精原細胞。
2、良好的'情緒
經常憂鬱、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂的話就會造成神經系統，內分泌功能，從而導致睾丸生精功能以及性功能不穩定。這樣的情況如果不注意及時的調整，就會嚴重的影響到**的產生和質量。
3、避免接觸放射性物質
由於工作原因經常接觸放射性物質的男性，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年後再生育，放射性物質可以導致畸形，從而影響女性受孕。
4、飲食均衡
只有保證的營養才能保證的質量。男性要多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準爸爸的飲食的不均衡，不僅讓的生成受到影響，還會降低妻子懷孕機率。
5、防熱
不耐高溫高熱，高溫會殺死。男性喜歡穿着緊身內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下工作，這些對質量和成活率會有不良的影響。爲了保護你，在嘗試懷孕之前的3個月內，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。
6、戒菸戒酒
男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽菸喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷**，因此決定要孩子之前前3個月就要戒菸戒酒。
二、男性備孕期不能吃什麼
1、男性備孕期間不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者從棉籽裏面提煉出來的油。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西，也是被認爲是不利於性功能的食品。
3、現在的很多男性都很喜歡吃夜宵，而夜宵中就避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物
4、大蒜雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。
三、注意事項
1、禁菸酒
對於男性朋友來說，影響種子最大的因素就是菸酒，吸菸對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支菸，種子的存活率僅爲40%。吸菸時間越長，畸形發生率越高。酗酒不僅會導致生育功能降低，還可使70%左右的種子發育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
2、營養均衡
有些男性偏食，會導致不同程度的營養失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習慣，做到飲食營養的均衡，有目的的調整飲食，多儲存一些自身體內含量低的營養素。還要保證良好的飲食習慣，飲食無規律，經常應酬，過多食用油炸，肉類食品，會導致肥胖，尤其是少年時期營養過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。
3、健康的夫妻生活
夫妻生活的次數過多或無節制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。
