女人需要喝奶粉嗎，說到奶粉，我們都知道它營養成分多，對身體好，首先它含有大量的鈣，並且鈣磷比例適當，利於鈣的吸收，是上佳的補鈣食品。下面分享女人需要喝奶粉嗎。
女人需要喝奶粉嗎1
女人常喝奶粉對身體有許多好處，比如它可以減輕痛經，相信很多女生都有過痛經的經歷，常常痛起來就滿頭冒汗，渾身發軟，躺在牀上輾轉反側，其實痛經的話可是試試多喝奶粉，奶粉中豐富的鈣和維生素是可以適當減輕痛經的，熱水沖泡還可以再加點紅糖效果更好。我們都知道睡眠對女人很重要，睡得好氣色皮膚纔好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助於睡眠，所以睡前一杯牛奶能讓女人看上去更漂亮。每天喝奶粉還有助於減肥，因爲牛奶能抑制胃酸分泌，減輕飢餓感。而其中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多餘脂肪。
適合女人喝的奶粉
我們已經知道喝奶粉對女人益處多多，那麼適合女人喝的奶粉有哪些呢？如果你是以爲準媽媽，那麼你可以選擇含DHA和鈣高的奶粉，它可以促進胎兒的智力和骨骼發育；如果你身體比較虛弱，氣血不足，可以試下喝高鐵高鈣的奶粉，有助於貧血；如果你比較愛美，希望有姣好的皮膚，健康的身材，可以選擇喝高鈣、低脂、含膠原蛋白、L肉鹼、多種維生素的奶粉，利於保持皮膚彈性和活力以及身材的纖瘦健康。
女人應該如何喝奶粉
衝奶粉的時候一定要用溫水，不能用開水，奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產生凝塊，不利於人體的消化吸收。喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養吸收的好時間，牛奶中豐富的營養物質在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因爲液體在胃內的.停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔心發胖，又能有一晚好睡眠。女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。
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1、有助睡眠
睡前喝上一杯牛奶，有助於睡眠，牛奶有安神助眠的作用，可以讓你睡得更舒服，這是因爲牛奶中含有乳蛋白活性肽，這種物質有助於我們在睡眠中更好的放鬆，從而達到安神助眠的作用。
2、緩解痛經
女生在經期的時候會出現一系列，經期的狀態，比如痛經，這個時候就可以喝點牛奶來緩解一下痛經，牛奶中含有豐富的鈣和維生素可以緩解痛經，不過要注意的是牛奶要是熱的，經期的女生不宜喝冷。
3、減肥瘦身
只要你喝的牛奶是脫脂和低脂就可以達到減肥的目的，在自身脂肪的保護下，多喝牛奶可以帶來飽腹感覺，還可以增強自身免疫系統，維持體重。
4、對皮膚好
牛奶中含有氨基酸可以讓肌膚保持溼潤的感覺，經常喝牛奶可以使肌膚變的白皙有光澤。牛奶中還含有乳酸可以是老廢的角質脫落，在條件允許的情況下，也可以給自己做牛奶浴。
5、護髮
牛奶中含有脂類和蛋白質，它們可以給頭髮增加鈣質，使頭髮更加強韌，同時牛奶中的營養成分和維生素可以使頭髮變得更加有光澤順滑。
6、養胃
經常喝問牛奶，可以養胃，可以防止胃癌。牛奶中含有碘、鋅和卵磷脂可以提高大腦的工作效率，同時還有利於十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
7、抗衰老
經常喝牛奶是可以抗衰老的，這是因爲牛奶中含有 SOD，是一種活性的物質，可以增強機體免疫功能，促進人體的新陳代謝。
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孕婦喝奶粉的好處
孕婦喝奶粉能緩解孕期反應
多數準媽媽都有妊娠不適症狀，諸如挑食，噁心，嘔吐等，雖然看似並無不妥，但症狀過於嚴重，母體營養的流失不利於胎兒的發育。而孕婦奶粉中的重要元素衆多，可以給予一定的補救，不但適合腸胃消化，而且其中的重要營養素也可以滿足胎兒前個三月的發育，非常適合早孕反應嚴重的準媽媽。
孕婦喝奶粉有利於分娩
孕婦奶粉中鋅元素也是一大閃光點，鋅可以強化平滑肌的收縮，有助於生產的進行，可以縮短痛苦的分娩時間，幫助產婦順利生下寶寶，可謂是得力的“助產士”。
孕婦喝奶粉能補充葉酸
很多人都知曉補充葉酸的必要性，倘若葉酸不足，對於孩子的大腦，神經，脊髓發育是非常不利的，甚至會出現畸形兒，智障兒。而對於母體來說，少了葉酸，則會有胎盤早剝、流產等危險。孕婦奶粉中的葉酸含量豐富，在懷孕早期飲用，可大大避免風險。而且補充葉酸的黃金時間爲孕前3個月開始至孕後3個月。
孕婦喝奶粉能促進胎兒腦部發育
嬰兒的腦部發育非常關鍵，特別是在0-1歲，這是被專家們所公認的黃金階段，因此需要額外的營養輔助，尤其是DHA。但就母體本身而言， DHA數量還不能完全滿足於孩子的身體，孕婦奶粉中DHA含量較爲豐富，因此在孕4月到產後3個月中，堅持飲用加強補充，那麼在寶寶4歲時，你會發現他的智力測試分數特別出彩。
孕婦喝奶粉能強壯寶寶體質
調查表明，堅持每天飲用孕婦奶粉的女性，其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面達標。
孕婦喝奶粉能提高奶水質量
堅持飲用孕婦奶粉的準媽媽，日後的奶水質量也屬於上品，她們的奶水中鐵，銅，鋅的含量非常可觀，有助於寶寶的成長髮育
