1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間

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1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間，餵養寶寶是一件需要細心耐心的事，寶寶各時期該吃什麼不該吃什麼，都是家長要注意的，那麼你知道1至3歲寶寶的正確餵養方式和時間嗎。

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一歲寶寶餵養時間表怎麼看?

一歲寶寶平日以三餐主食爲主，其中分爲早中晚，以及點心2次，早餐上午9—10點左右，搭配配方奶200ml，以及蒸雞蛋1個和餅乾2塊左右。到了中午午餐時間爲12點，寶寶可以吃一些豬肝，魚粥等等，量不要太多，一小碗就可以了。到了下午4點左右的時候可以增加配方奶150ml，饅頭1片，蘋果一小塊。到了晚上8點左右可以食用麪條一小碗以及配方奶150ml左右。

一歲寶寶如何餵養?

一歲以上的寶寶除了每天母乳的供給在，現在每天主要以食物三餐爲主，分爲早上，中午，晚上各一次，中間兩次點心，2-3次奶粉爲宜。在主食的量上不宜太多一般建議在300-500ml左右，在煮制的時候儘量讓食物新鮮多樣，可以讓寶寶更加有食慾，並且不要添加額外的調味劑，因爲這個階段寶寶腸胃消化不是很好。同時，應該注意最好現吃現做，熟爛易消化的食物給寶寶吃，有助於營養的吸收。在此期間儘量不要給寶寶吃零食，否則就會導致寶寶出現偏食的情況。

寶寶在一歲左右的時候可以嘗試開始大人吃的食物，比如說麪食，粥，蛋之類營養豐富的食物，都可以嘗試給寶寶添加，不過要控制一定的量，否則容易導致寶寶消化不良的情況出現，在每餐過後適當搭配蛋糕、餅乾、水果等作爲點心可以增加寶寶的食物以及三餐的規律。

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1、小寶寶的胃容積有限，宜少食多餐。1歲半之後減爲三餐一點，小點心時間可在下午。可是加小點心時要留意小點心要適當，不可以過多，另外時間不可以距主食太近，以防影響主食胃口，更不可以隨便給寶寶零食，不然時間長了會導致營養成分失調。

2、適當攝取動物與植物蛋白質。在肉類食品、淡水魚、豆類食品和蛋類食品中帶有很多優質蛋白，可以用這種食材飩湯，或用肉沫、蝦丸、水豆腐、蛋羹等非常容易消化吸收的食材喂小寶寶。

3、雜糧精糧必須吃，能夠防止維生素b21注意力不集中症狀。正餐能夠吃軟白米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小水餃、小包子等，吃得不過多也沒有關係，每日的攝取量在150克上下就可以。

4、多吃蔬菜、新鮮水果。小寶寶每日營養成分的關鍵來源於之一便是蔬菜水果，非常是橙瓜果蔬菜，如：番茄、紅蘿蔔、油菜子、柿椒等。能夠把這種蔬菜加工成碎碎的酥爛的菜末炒過調料，給寶寶拌在飯裏餵養。要留意新鮮水果也應當給孩子吃，可是新鮮水果不可以替代蔬菜水果，1至2歲的小寶寶每日應吃蔬菜、新鮮水果共150-250克。

五、牛乳中營養豐富，非常是含有優質蛋白質，有利於小寶寶消化吸收，因而這一時期牛乳仍是小寶寶不能缺乏的'食材，每日應確保攝取250-500ml。

2歲小寶寶的早餐食譜

1、籮卜魚丸湯原材料：籮卜、紅蘿蔔，蝦丸，萵筍，鹽、芝麻油作法：紅蘿蔔、籮卜清洗削皮以後，切割成一小塊;隨後將萵筍清洗，切割成碎屑;用鍋煮沸一鍋水以後，放進紅蘿蔔和籮卜塊煮透，然後添加蝦丸煮開。撒上萵筍末和鹽，略煮1分鐘，滴進芝麻油就可以。

2、黑米漿牛乳原材料：黑米，牛奶做法：將黑米清洗，用涼開水泡一個小時上下。撈起來添加攪拌器弄成漿後和牛乳混和勻稱，隨後在文火燒開就可以。作用：黑米含有膳食纖維和鐵，比人力生產加工解決的細緻米更爲的營養成分，在食品中滲入牛乳後，又加上了優質蛋白質和優質蛋白故營養豐富。

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一歲寶寶一日三餐

一天中至少要吃15種食材，糧食、薯類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類、奶類、豆製品等食物要合理搭配。

1、早餐：

早餐是一天當中最重要的一餐，大部分能量都來源於早餐。早餐吃的好，中午和晚上都會相應吃得少一點，更有利於身體健康。

早餐中至少有一樣高蛋白質的食品：如牛奶、豆製品、蛋類、肉類、魚類等。

至少有一樣澱粉類的主食：如大米、小米、紅薯、土豆等。

至少有一樣蔬菜：如油菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。