3歲寶寶午睡多長時間，午睡對小寶寶還有很多好處，比如提高記憶力、促進生長髮育、舒緩心情……每天還是要小睡，這樣才能保證寶寶不會在經常出現哭鬧情況。那麼3歲寶寶午睡多長時間比較合適？
3歲寶寶午睡多長時間1
3歲寶寶午睡多長時間
小孩子睡覺的話一般在寶寶很小的時候就是要睡二十個小時。等到一歲的時候一般寶寶就是中午睡兩三個小時就可以了，別的就不需要了，然後等到寶寶兩歲的時候，基本上就中午睡一個小時就可以了，三歲的小孩都已經很大了，所以午睡的話一般一個多小時兩個小時基本上都可以滿足寶寶對睡眠的需求了，晚上儘量早睡早起吧這樣的話有利於身體。
若使寶寶擁有良好的午睡習慣，應注意以下幾點：
1、要堅持午睡父母應當給寶寶規定出一天的作息時間，使寶寶吃飯，睡覺、活動都有一定的時間．這是培養寶寶良好生活習慣的重要條件。一定的時間經過多次反覆形成條件反射，這樣堅持下去，到午睡的時間寶寶就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。
2、用對方法到午睡的時間你可以提醒說，該午睡了，睡醒再玩。使寶寶形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的`事情。並且在寶寶做得好時，要及時鼓勵。
3、刨造良好的睡眠環境新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環境，成人的動作、言語要輕，排除一切人爲的干擾。
4、合理安排睡眠時間午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1~3歲的寶寶，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10—11小時，共睡13小時。
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3歲寶寶午睡多長時間
午睡時間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少。此時，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會出現暫時性供血不足，神經會發生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時間不宜太長。
另外，寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時間爲3個小時，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個小時後，寶寶的腸胃會因爲飢餓得不到滿足而收縮，消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時間。
此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯亂，生理機能也會發生混亂，長期下去，抵抗力會變弱，免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養成良好的午睡習慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時間爲1-3個小時最佳，根據年齡調整午睡時間。如果寶寶因爲生病而睡太久，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利於身體恢復。
