【導讀】：想要寶寶獲得充分的營養，除了合理的飲食安排，養成好的飲食習慣也非常重要，在寶寶的餵養中，家長們容易走入一些誤區，有些不好的習慣是要禁止的，比如偏食、蹲食、鹹食都對寶寶很不好。
第一：“禁”：偏食
“我每天不得不追在寶寶屁股後面喂他吃飯!”、“寶寶吃得很少很慢，喜歡含在嘴裏，飯菜全部冷了他還沒吃完!”家長本身的一些不恰當行爲，如餵養過度關注、強迫進食、飯桌上的逼哄騙等，都可能加劇兒童挑食、偏食現象。而如果父母本身就挑食的話，孩子就會“有樣學樣”，更加挑食。
兒童偏食比例高達30%
挑偏食現象會發生在各個年齡段，6個月就是寶寶開始偏食的時間。
常見問題包括吃得少而慢，對食物不感興趣、不願嘗試新食物、強烈偏愛某些質地或某些類型的食物等。何少茹強調，現在不少獨生子女家庭存在餵養過度關注、飯桌上逼哄騙的緊張氣氛，孩子在壓迫氣氛當中進食心理負擔沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。
父母挑食 寶寶容易“有樣學樣”
此外父母本身的挑食行爲等，都有可能加劇兒童挑食偏食現象。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行爲，兒童下意識“模仿”也會導致偏食行爲難以控制。所謂“上樑不正下樑歪”的效應。
兒童問題飲食行爲，可能導致營養不良、發育遲緩等系列健康問題。而對於挑偏食，藥物治療療效甚微，行爲矯正更加重要。可以讓寶寶適度體驗飢餓，如果吃飽可以允許他(她)不吃，減少進餐分心(電視、故事、玩具)。此外，用市面上各種類型的模具把食品做成有趣的形狀等能從色香味上刺激孩子食慾。何少茹指出，必要時，父母應諮詢相關領域的專家，對幼兒口腔運動進行必要訓練。
第二“禁”：蹲食
在關中，吃飯的時候，村頭樹下，房前屋後，大人小孩都喜歡蹲着吃飯，這被稱爲八大怪之一。其實，這是一種不良的飲食習慣，這不僅會影響胃腸對食物的消化，而且，還容易使食物受到不同程度的污染，造成“病從口入”。
蹲着吃飯，腹部受到擠壓，除胃腸不能正常蠕動外，還會使胃腸中氣體不能上下暢通，造成上腹部脹滿，影響食物的消化吸收。
蹲着時間長了，腹部和下肢受壓迫，全身血液循環不暢通，下肢痠痛麻木，胃的蠕動量和張力增加，需要大量的血液，而蹲着血液對胃的供應受到影響，就會直接減弱胃的消化功能。
如果坐在高凳子上吃飯，腹部肌肉鬆弛，血液循環不受阻，胃腸功能有規律地正常工作，對消化食物是非常有利的。
此外，蹲着吃飯，把碗碟放在地面上，人們走來走去或遇颳風時，都會把塵土揚起來落到飯菜上，塵土上的髒物及其細菌、病毒、寄生蟲卵等便會污染食物，極易引起疾病。
因此，從衛生保健角度來講，蹲着吃飯這種不良習慣應該糾正。
第三“禁”：鹹食
百味鹽爲主，食鹽可謂調味品中的老大。在現代膳食中，兒童鈉鹽攝入量逐漸增加，其中既有家庭一日三餐的鹽超量，也有零食中含鈉鹽增多。最近，兒童保健專家指出，無論是健康兒童，還是病兒，不宜攝入過多的鹽，飲食應該以清淡爲主。
太鹹引發呼吸道感染，據調查統計，兒童患上高血壓的越來越多，而這些兒童在嬰兒時期絕大多數經常吃過鹹的食物。過鹹食物導致血壓增高，引起水腫。另外，小兒吃鹽過多還是導致上呼吸道感染的誘因。
首先，高鹽飲食使得口腔唾液分泌減少，更利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在;
其次，高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，導致發病;
第三，高鹽飲食可能抑制粘膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。
這些因素都會使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受涼，各種細菌、病毒乘機而入，導致感染上呼吸道疾病。
吃鹽影響鋅吸收，兒童的口味是跟隨家長的，若父母飲食習慣偏鹹，小孩子也會愛吃鹹的食物。吃得過鹹，直接影響兒童體內對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。但是許多人有喜歡吃梅乾菜、鹹魚和臘肉等習慣，這些食物含鈉量普遍高，小兒應該儘量避免。除此之外，豆瓣醬、辣醬、榨菜、酸泡菜、醬黃瓜、黃醬(大醬)、腐乳、鹹鴨蛋、罐頭、臘腸、豬肉鬆、油條和方便麪等也應該儘量避免。
