【導讀】：夏季天氣炎熱，所以飲食需要多加註意。那麼夏季寶寶的飲食需要注意什麼呢？夏季寶寶吃什麼好呢？下面就和小編一起來看看吧！
1、夏季兒童飲食需多補水。夏季氣溫高，孩子們易出汗，體內水分流失快，容易出現口乾舌燥等問題。因此，夏季兒童飲食補水是一大基本原則，可多食用水分充足的食物，例如：黃瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、涼瓜、菱角、西蘭花、西瓜、聖女果、梨子、楊桃等瓜果蔬菜。
2、夏季兒童飲食需多補充維生素C。維生素C是天然的抗氧化劑，有維持皮膚彈性、水潤、光澤的作用，另外維生素C更有曬後修復的強大功能，對預防兒童夏季防曬和皮膚修復作用很大。維生素C含量高的食物有：西紅柿、玉米、南瓜、大棗、獼猴桃、芥藍、甜椒、大豆等等。
3、夏季兒童飲食需多增加食量。夏季人體新陳代謝快，身體對營養的需求較大，而孩子們在夏季消化酶分泌少，胃口低下、食慾低下的問題，因此，家長們要注意給孩子們適量增加食量，多吃一些開胃的食物，讓孩子們能夠攝取足夠的營養，快快樂樂地度過夏季生活。
4、夏季兒童飲食需多變換花樣和種類。夏季兒童飲食不能單一，需要多變換花樣，增加兒童的食慾，提高兒童對營養的吸收率。例如：早餐可一天喝粥、一天吃包子饅頭、一天吃麪包等等，午餐和晚餐可葷素搭配、儘量每天變換菜式、做到全面營養。
5、夏季兒童飲食需少吃生冷食物。夏季氣溫炎熱，小孩子都渴求降溫，喜歡吃冰淇淋等生冷食物，實際上這些生冷食物對小孩生長髮育極其不利，並且容易造成腹瀉、腸胃炎等問題，夏季降溫需理智，不能一味的食用生冷食物。
1、綠豆
綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆湯加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。
2、紅豆
紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍。
3、玉米
玉米屬於粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經水煮後，會釋放出更多的營養物質。
4、苦瓜
取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。
5、冬瓜
冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因爲冬瓜可抑制糖類物質轉化爲脂肪成分，從而防止體內脂肪堆積。
一：舒適的生活環境
夏天，天氣炎熱，要想在這樣炎熱的天氣裏給寶寶更好的呵護，首先就要給寶寶一個舒適的生活環境。新爸新媽們每天早晚都要打開門窗，以保證室內的乾燥與通風，使空氣中容易侵蝕、刺激寶寶皮膚的物質、氣味和病毒及時排除出去。如果白天氣溫很高，家中就要將空調打開，將室內溫度控制在26°左右，使寶寶在涼爽的環境下玩耍，以防止寶寶大量出汗。但是要注意不要直接對着寶寶吹，以免寶寶受涼感冒。
二：良好的穿衣習慣
夏天給寶寶穿衣，一定要以寬鬆肥大爲主要原則，這樣可以保證寶寶在運動時不被束縛。同時，夏天給寶寶穿的衣服要多選用棉質的，以便更好的透氣和吸汗。寶寶的衣服要及時更換清洗，以免寶寶受到髒衣服上細菌的侵害。
三：夏天要常洗澡
夏天想給寶寶最健康的呵護，勤洗澡是必不可少的一步。每天中午寶寶玩耍過後以及晚上寶寶臨睡之前，都要記得用溫水幫寶寶洗去身上的汗水和疲憊。這樣不但能保證寶寶肌膚的清潔，同時還可讓寶寶在洗浴過程中感受到涼爽與舒適。但新爸新媽們要記得爲寶寶選用一款純淨溫和的嬰兒專用沐浴露，這樣纔會爲寶寶帶來更加純淨溫和的呵護。小編爲大家推薦的是強生嬰兒柔泡型沐浴洗髮露，這款沐浴露特含無淚配方，結合美國醫藥級純淨水，能夠給寶寶更溫和安全的呵護。按壓泵式設計，物理起泡，還可以爲寶寶帶來更多泡泡，爲寶寶沐浴更添快樂。
四：出行準備要充分
寶寶夏天外出不比平時，如若防護不當，就可能將寶寶嬌嫩的皮膚曬傷。夏季寶寶出門前，一定要給寶寶塗抹防曬霜，同時還要爲寶寶戴一個帽檐比較大的太陽帽，以防止寶寶的肌膚和眼睛被曬傷。儘量不要讓寶寶呆在太陽直接照射到的環境下玩耍，要選擇反射、散射的環境，避免陽光直接照射到寶寶的肌膚。
夏天，寶寶的驅蚊工作也很重要。有些寶寶在被蚊蟲叮咬後，會亂抓導致皮膚破損、發炎，甚至有些過敏體質的寶寶被叮咬後全身會起疹子。我們建議媽媽可以給寶寶買一頂蚊帳，使寶寶睡覺時免受蚊子的叮咬，使寶寶一夜好眠。
