一個月沒找到工作天天很焦慮？隨着現在疫情的影響，許多人都發現找工作越來越困難，因爲很多家企業自保都成問題，就肯定不會再招人了，所以很多人找不到工作，那一個月沒找到工作天天很焦慮怎麼辦呢？
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第一、要相信迷茫是暫時的，同時也是正常的，每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況，建議根據自己的能力、市場未來的需求，爲自己設置一個目標，也就是規劃，然後定一些階段目標。
第二、尋找自己的價值，利用自己的長處，不要好高騖遠，高不成低不就，有機會就上崗，然後再去選擇自我需要的工作，如果沒有很好的經驗基礎，工作選擇性會很少，此時要先就業再擇業。
第三、焦慮和壓力，一方面可能來自於周圍的環境，另一方面可能是出於內在的自我否定，其實這是沒有必要的，環境如此，自身更需要清晰的自我定位。
第四、給自己找事情做，沒有工作的時候，不要因爲時間自由，就一味的睡到中午，就算是求職期間也要保持規律的作息，這樣不會因爲自己的懶散而更加的討厭自己，會因爲自己的勤奮正能量而充滿了幹勁，每天除了找工作面試，也留點時間提升自己找點事情做，這樣也會知道自己一直在進步。
第五、適當的放鬆，找工作也不要把自己逼得太緊，該放鬆的時候也要學會放鬆，可以聽聽歌，看看電影，身心愉悅了，找工作也不會想那麼多。
第六、多和朋友傾訴，有空檔找一兩個知心好友互相傾訴，有時候自己胡思亂想的一大堆，朋友的一句暖心的話，就能讓自己恢復元氣。
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找不到工作很焦慮的話，應該要查找原因，如果大範圍的投簡歷，還是一直沒有找到工作，是簡歷有問題，還是自身自信心、溝通能力、工作能力等有問題。緩解焦慮方法包括閱讀、冥想、運動，甚至去看一場電影。對自身情緒的管理能力，也是職場人士必備的技能。
1、查找原因
大範圍的'投簡歷，一直沒有找到工作，是簡歷有問題，還是自身自信心、溝通能力、工作能力等有問題。
例如有的人，不論應對什麼樣的公司、崗位和要求，都是千篇一律的簡歷，實際上，每份工作對應聘者的要求都不同，採取的應對措施應是根據招聘要求給出不同的簡歷。在梳理自己的能力同時，將企業最需要或最看重的經歷和特點提煉出來，同時注意語言的表達。
查找原因，可以自己查找也可以讓家人、朋友、以前的同事幫着去分析，因爲很多時候我們並不具備清醒認知自己的能力。
瞭解自己的優勢和劣勢，發揮自己的長處，彌補自己的短處
2、解決問題
緩解焦慮方法包括閱讀、冥想、運動，甚至去看一場電影。對自身情緒的管理能力，也是職場人士必備的技能。
緩解焦慮的是爲了走出情緒的低谷，如果一直焦慮，也不利於你在求職中的正常發揮。
3、學習學習再學習
這是李笑來老師倡導的，先學會學習，然後再學習。
你選擇裸辭並且三個月找不到工作，多半原因，應該是能力需要得到提升。
像自信心、溝通能力、工作能力不足，都會導致面試被拒。你需要去學習和提升自己了。當然最好能夠找一份能勝任的工作，邊工作邊學習。
學習是們技術活，你需要掌握恰當的方法。持續學習、實踐運用，才能更好的掌握新知識、新技能。只有能力提升了，才能應對求職及工作中的所遇到的問題。
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1、張弛有度
無論是失業歇在家，還是跳槽找工作，我們都應該調整好自己的生活節奏。不要太鬆散，更不要太焦慮。從一份工作過渡到另一份工作，我們可以利用難得的休息時間好好放鬆自己。
宅在家裏睡大覺也好，走出家門旅行遊歷也罷，經過短暫的休整時期（一個月左右），我們必須及時把心思收攏回來——及時投簡歷，及時找工作，及時進入工作狀態。
自由散漫的日子越拉越長，我們就會越發厭惡、畏懼工作，從而形成“不願意工作——不想找工作——害怕找工作”的惡性循環。
就算我們運氣不錯，找到一份心滿意足的工作差事，我們也會因爲遲遲進入不了工作節奏，從而輸在起跑線上。所以，在失業休整期間，我們要學會張弛有度，可以適當放鬆，同時也要保持學習、閱讀、寫作、計算機應用等等日常習慣，確保自己的工作狀態和思維活躍性。
2、積極行動
工作好找，適合自己的工作難求。在失業、跳槽、求職期間，我們總會因爲找不到適合自己的工作感到焦慮和恐慌。時間越久，這種負面情緒越發強烈。
這個時候，我們一方面要及時調整心態，另一方面要深度反思總結。找準自己的定位方向，梳理好自己的職業規劃、及時反思自己以往工作的錯誤和短板、認真盤點自己接下來工作的追求和目標。
3、與其在等待中枯萎，不如在行動中綻放
當我們的思維認知、計劃目標、生活節奏越發清晰明確的時候，我們的焦慮感和恐慌感就會隨之減弱。渾渾噩噩、雜七雜八的生活節奏只會加重我們的焦慮和恐懼。
必要的時候，我們要學會妥協讓步，爲了保存自己的工作狀態，我們要在“興趣”、“能力”、“局勢”之間衡量取捨。
不要期盼完美無缺的工作崗位，稍有突破口我們就應該迅速行動起來。跳槽擇業不一定非要追求更好的工作，而是應該謀求全新的開始。正如暢銷書《撒哈拉不哭泣》當中，作者艾文茵寫的那樣：“一旦方向篤定再苦也不算流浪，只要精神有依附顛簸也是成長。”
無論我們處於人生哪一個奮鬥階段，我們都應該抱着學習成長的態度，去迎接每一種職業方向和職場歷練。尤其在失業、跳槽、求職這段承上啓下的關鍵時期，我們絕對不能“漫無目的”的等待，也不能“心比天高”的期盼。
4、遇見心儀的公司，可以降低要求
之前我的一位朋友從公司離職後，就一直在嘗試投遞其他公司的經理職位，但很多次都沒有成功。其實我們心裏都非常清楚其中的原因，他的能力在我們公司本身也算不上優秀的層次，只不過因爲我們公司規模大，有影響力。
所以他才大膽地選擇跨級別投遞，然而他忽略了一個重要的因素——能力和崗位是匹配的，“沒有金剛鑽別攬瓷器活”說的就是這個意思。
因此，如果我們的簡歷沒有太大問題的話，那就要考慮是否自己投遞的崗位高於自己的能力，如果是，那就要把這個崗位的要求降低來。
先進入到這家公司從事一些基礎性的崗位，然後利用業務的時間多去提升自己的能力，爲後面的躍遷打好基礎。
5、利用你的人脈資源
身邊的朋友、親戚、同學、之前的客戶等等，這些人身上多多少少都會有一些人脈資源，學會把自己的基本需求告訴他們，請求他們給予幫助。
如果運氣好的話，還能夠有一個內推的資格，這遠比自己撒網式地去投遞簡歷要高效的多。
之前有個朋友就是，工作就是找朋友圈推薦的，很順利就面試成功了。
其實，裸辭後有一段時期的迷茫焦慮期是很正常的現象，我們還是要對自己有信心，理性地分析目前的問題，找出解決問題的最佳方式。行動起來，是破除迷茫的關鍵一步。
