如何消除沒有找到工作的恐慌，特別是畢業生或者失業的人來說，沒有找到工作，內心很是惶恐不安，而且加上經濟壓力，更加讓人煩躁不已，那麼如何消除沒有找到工作的恐慌呢？
如何消除沒有找到工作的恐慌1
案例：曉曉本來想趁着金九銀十換份工作的，但沒想到的是，幾個月了還找到合適的工作。剛辭職時認爲自己好歹也有幾年工作經驗，能力也不差，再加上是招聘高峯期，好工作應該不難找到。
但隨着一張張簡歷石沉大海，自己也越來越沒了之前的優越感。隨着待業時間越來越長，她也越來越焦躁。
每天焦慮地等着面試通知，還一邊看着銀行卡的存款越來越少，一直後悔當初爲什麼就那麼衝動，現在想想要是沒有辭職，也不會一直在家無所事事，而且年終獎也有。
分析：待業是大多數人都會面臨的狀態，賦閒的壓力不僅來自於經濟，更來自於精神上。沒有工作，意味着職業狀態的停滯，時間在流逝，恐慌在加劇。
該如何度過這一段非常時期呢?
一、清點“餘糧”，劃定期限
人在待業的時候，恐慌一方面是來自沒有工作的焦慮，一方面來自生活壓力，而這種壓力會持續的造成神經緊繃，導致心煩意亂、提心吊膽，好像末日即將來臨。所以在辭職初期，就應該清點一下自己的積蓄，看能支撐多久，並做好規劃。
二、卸掉加在自己身上的鎖銬
一時間沒有找到工作，容易讓人產生自卑感，還會自我懷疑，這些都會引起恐慌。心理學家張怡筠在其《工作其實很簡單》一書中介紹了兩個找回自信的方法，可供參考：
改變看待自己的角度：別把自己看成“失業(或快失業)者”，而是將自己定義爲“有技能正待發揮者”。這麼一來，正確的自我定義會讓你感到未來機會無限，而產生正面的動力，帶來正面的結果。
坐下來列出自己的優點清單：寫下來之後，同時也想想，其實這些優點都沒有消失，在有工作時如此，即使現在沒了工作仍然如此，因此我還是個令人欣賞的人，不應該只因爲少了份工作，就全盤否定自己。
三、職業空檔期正是善待自己的好時機
待業的下一個動作不一定是找工作，緊鑼密鼓只會繼續增加壓力。總之，一切都要自我調適，不要一直想着自己沒有工作，自己在坐吃山空……應該從積極的一面是看待“待業”這個問題。或許，你可以把它當做長假來對待。
條件允許的話，你可以做許多事情，比如休養、旅遊、學習、和朋友相聚。如果上一段職場經歷已經讓你疲憊不堪，那不如趁此機會善待自己。
如何消除沒有找到工作的恐慌2
對於已經厭倦的工作，就業人士們都煩了，而且還是越做越煩，這該怎麼辦呢？一煩自然就沒有心情，一沒有心情那工作肯定就沒效率而且容易出錯。
工作一而再再而三的出錯那這份工作可能就保不了咯，爲了工作，爲了生活，請就業人士繼續看這文章。
1、你所遇到的困難可能比較難解決，但解決的方法總是多種的，只是看你有沒有靈活的運用自己的腦子而已。
困難誰都會遇到，是否能渡過這個難關那就得看你怎麼想怎麼做了。如果你覺得自己過不了這個難關，把這難關視爲詛咒，那你將很難找出渡過難關的方法。如果你把這難關視爲挑戰，能夠在難關中得到經驗，那你處理這難關的動力將不由而生。
2、有些人根本就不懂快樂的真理，快樂無處不在。可有些人卻認爲只在達到目標纔會開心快樂，把快樂放在還沒有擁有的事物上，這明顯就是剝奪了自己快樂的權力，所以這種人失去了快樂。
其實，完成目標的過程就應該快樂，因爲在這過程中快樂的自己，才能讓自己能夠早日達到目標。而且快樂不一定要等到最後纔去享受。
3、挑戰難度，挑戰極限。如果手上一件讓你猶豫不決的事，那你可以把這事先放到一邊，再去找一件比這更難做的事。
往往生活都會挑戰你的極限，而你則可用這極限來挑戰自己，把自己變的更強。想成功那就得時時刻刻嚴厲的監督自己，一旦放縱自己，那成功之路將會離你遠去。
4、我想任何一個人都會有做過錯的時候，做錯了不要緊，知道錯在哪裏知道下次應該怎麼做就好。
不是虛度光陰，把握現在所擁有的，別等過去了纔來後悔。不要一直回憶過去，也不要一直夢想未來，應該看重眼前。你的夢想不是一朝一夕能夠實現的，需要時間籌備等待時機，待時機成熟後一定要一步一個腳印，想清楚怎麼走每一步。
5、現代社會是一個競爭激烈的社會，你可能會遇到很多敵人。但第一個敵人都會讓你得到寶貴的經驗。也許你很優秀，但請不要驕傲，因爲你可能不是最優秀的那個，所以要學會謙虛、寬容。
只有認識到自己不足的人，纔會用自己的努力去勝過別人，得到衆人的認同。但請記住不管你競爭的是什麼，你都應該懷着快樂且寬容的心去面對。
6、有很多的人都是從別人的眼光來看自己，來了解自己。其實，你從別人口中所聽到的自己並不真正的`自己，因爲別人一般都只說你的優點，不說你的缺點。即使別人把你的優缺點都說了出來，
那又如何，你不可能因爲別人的一面之辭而斷定自己的形象。爲了正確的認識到自己的不足，你可以在無人的時候自我反省一下，想一下自己到底哪裏不足，從而來塑造一個滿意的自己。
7、做事不能怕麻煩，越是麻煩的事越能看出你在這件事上所花的心思。你可能會因爲一點小小的變化而高興不已，因爲你看着它成長。不管怎樣多注意細節，說不定會讓你意外的收穫。
在工作中誰都會有過錯，最重要的不是誰對誰錯，最重要的是誰願意去查清楚錯在哪裏。誰都有優點和缺點，但只要發揮自己所長，運用自己的優點，改正自己的缺點，那工作的動力自然就來了。
