犯困是常見的狀態，在人疲勞的時候經常會犯困，但在上班的時候犯困是件很難受的事，當白天上班犯困我們該如何改善呢？接下來小編整理了白天上班犯困應該怎麼辦的'相關內容，文章希望大家喜歡！
喝茶
茶葉有茶多酚成分，能夠刺激中樞神經系統能讓人精神煥發，上班的人們喝茶最適合了，可以喝綠茶或薄荷茶。
飲食均衡
白天犯困也可能身體營養缺乏，導致新陳代謝變慢，這樣狀態下身體不能及時調整正常的狀態，纔會導致犯困等不適情況，因此在日常飲食上應該要營養均衡。上班的人們多數會點外賣，點外賣也應該挑選飯菜豐富健康的。
多活動
上班時犯困也可能是久坐引起身心疲勞導致的。在上班期間可以多活動，也可以多喝水增加去廁所的次數，這樣也能改善犯困的情況。
保持良好的睡眠
睡眠狀態差或沒有滿足正常睡覺的時間，很容易導致精神疲勞，引起犯困。因此睡眠上應該做好調整，休息好纔能有精神上班。
