很多人在上臺演講時很容易緊張，造成臨場發揮不佳，也容易給自己帶來嚴重的心理負擔，那麼，如何才能最大程度減少這種緊張情緒呢。以下是小編爲大家整理上臺講話容易緊張顫抖的方法，希望大家喜歡！
1、每個人上臺演講前都是會存在緊張情緒的
這是無法避免的.，因此，如果你只是有一點緊張，不過度的話，是很正常的，儘量忽視就可以了。
2、如果你特別容易緊張，怎麼也放不開
還會出現講話忘詞，磕磕絆絆，面紅耳赤，心跳加速，呼吸困難的問題的話，那就說明你確實存在一定問題了。
3、首先
你必須在之前做足功課，把材料彷彿通讀，最好能達到可以背誦自如的底部，養成不經過思考，下意識就可以講出來的熟練功夫，這樣胸有成竹，也就不會造成窘迫的狀況了。
4、其次
你上臺演講之前少喝水，不要一緊張就想上廁所，總是頻頻去上廁所，導致緊張情緒加重了。
5、再次
演講時衣服不要穿得太緊身，勒得太緊會呼吸不暢，緊張感自然就難以去除，如影隨形了。
6、再次
上臺演講時，你的目光不要去看觀衆，可以凝視正前方的黑板或者牆面，減少和別人目光的交集。
7、最次
容易緊張的人，還是減少肢體動作爲宜，不做動作就不做動作，規定一點演講會比較合適。
