開會講話緊張怎麼辦

開會講話緊張怎麼辦，你知道嗎？在這個管理者的崗位時，常常需要去給員工進行開會，初入這個崗位的我們在開會時會感到很緊張，別擔心，小編爲大家帶來了解決開會緊張的方法，一起去看看吧。

　　如何克服開會發言時的緊張心理？

　　1．演講者應正確認識緊張

演講的緊張心理是無法避免的，但同時也是可控的。這正如許多短跑名將的情況一樣，不管他們有過多少次比賽經驗，不管他們取得過怎樣的輝煌，但每當站在起跑線上準備起跑時，緊張感總會伴隨着他們。當衆講話也是如此，雖然緊張無法避免，但在張嘴就來演講力訓練營積累了足夠的講話經驗後，這種適度的.緊張感對演講者有益而無害，因爲它能造成一種壓力，迫使演講者更認真、更慎重，對成功和失敗的各種可能因素考慮得更周到、更詳細，從而避免了盲目樂觀、輕率從事的毛病。

　　2．演講前應做好充分準備

演講者應儘量做到使演講稿的質量更高一些，演講詞記得更熟一些，口語和態勢語的設計更精細一些，表達起來更有把握一些。如有條件，不妨找兩三個朋友充當聽衆，自己給他們試講一番，讓朋友多提意見和建議，及時修改。如是演講比賽，則要精確地計算時間，寧短勿長。除此之外，演講者還應早點到會場，熟悉會場環境、音響效果、噪音指數、光線強度等，瞭解觀衆的大體情況，如觀衆的人數、文化程度、年齡、性別等，甚至可到聽衆中間去找人聊聊。這樣做可以使演講者感受到演講只不過是一次擴大了的談話，聽衆只不過是談話的對象。這樣，在正式演講時，就能消除陌生感。另外，還可以分析一下其他演講者的優處和不足，找出自己的優勢所在，增強自信心。

　　3．演講時應充滿自信，自我放鬆

演講者在大方得體的地走上演講臺後，應學會自我放鬆。如果把博得聽衆的掌聲和讚揚，以留給聽衆留下深刻的印象爲演講的重點，主觀上患得患失，自然會越講越緊張。演講者不妨這樣告訴自己：我是來演講的，我是來向聽衆表達我的思想的，只要聽衆能接受我的觀點，贊成我的主張，我就達到了目的。在這種輕鬆愉悅的心態下，演講者注意用眼神和聽衆交流，可以多看看認真傾聽，並點頭、微笑的聽衆，這有助於增強你的自信，緩解你的演講緊張狀態。

　　導致緊張的原因

原因之一：不習慣當衆說話

每個人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用讚許的眼光來看待自己，用較高的標準來評價自己。而對大多數人而言，當衆演講有許多未知的因素，他的理性的自我形象面臨一種危險和挑戰，一旦面對這種複雜而多變的環境，他不能及時調整，準確把握，自己的內在體系一旦受到破壞，緊張感、怯場感便油然而生。

　　原因之二：缺乏必要的準備

這裏的準備，指主客觀兩方面的準備。主觀上，上臺之前，沒有仔細推敲文稿，沒有熟練地記憶，沒有精心地設計，對於上臺後的成功與否沒把握，走上講臺自然會心虛，進而導致怯場。一旦某句話沒講好，某個動作沒做好，或某個地方忘了臺詞，就會使這種緊張心理加劇。客觀上，事先沒有熟悉客觀環境，對會場大小、聽衆的人數、發言的次序、講臺佈置氣氛等不瞭解，一上臺感到陌生，隨之會產生緊張感。