【導讀】：你是否感覺到春天的庸倦了？春季溫度適宜讓人分外迷戀被窩。爲什麼春季這麼容易犯困呢？怎麼樣才能消除起牀後的睡意呢？今天小編給大家做詳細介紹。
爲什麼春天會這麼想睡覺呢？
理由之一是因爲春季日照變長，白晝活動時間變長，就容易感到疲倦。此外，因爲日夜溫差大，所以也是自律神經容易失調，容易感到疲倦的季節。而且早晚溫差大，正好也是精神上容易感到疲倦的時期。接下來要爲大家介紹3個消除疲勞、趕走睡意的方法。
起牀後消除睡意的3個方法
（1）衝個熱水澡
早上起牀後，先衝個41℃以上的熱水澡，就能清醒了。這是因爲可以讓交感神經開始作用的關係。
（2）晚餐不要吃太多
有沒有過因爲晚餐吃太多，隔天早成起不來的經驗呢？晚餐少吃一點，就可以提升睡眠品質。深夜肚子餓想吃東西時，可以攝取香蕉、牛奶、蜂蜜、馬鈴薯及杏仁等，能夠幫助睡眠的食物。
（3）將早晨的水果作爲起牀後的樂趣
吃早飯會讓體溫升高，提供惱不能量，就能醒神了。利用新鮮水果代替早餐的話，還可以順便進行酵素減肥，可謂一舉兩得。準備自己喜歡的水果，作爲每天早晨的樂趣也是挺不錯的。
維他命B羣不足是疲勞倦怠的原因
即使如此仍感到疲勞與倦怠的人，有可能是因爲維他命B羣不足的關係。我們的身體在變暖時會促進新陳代謝，這時就需要維他命B羣。但是，維他命B羣不足的身體就會感到疲勞倦怠，對事物無法集中注意力。因爲東方人的主食是白米飯，所以容易缺乏維他命B羣。其實，東方人在世界上也是屬於時常小睡片刻的族羣。不要光吃蔬菜，應該從鰹魚、鮪魚、鮭魚及秋刀魚等於類中攝取維他命B羣。重新檢視日常的飲食生活是很重要的喔！
