職場憤怒着是幸福的，職場都是龍爭虎鬥的，求職的時候一定要注意禮貌，多看看優秀面試的視頻也許能帶來一些啓發，求職的過程中要注意一些小細節，職場憤怒着是幸福的，職場上的那些事。
職場憤怒着是幸福的1
1 、放慢節奏
當你感受到憤怒時千萬不要隨意發火，“平心靜氣三法則”能讓你做出正確的選擇。“平心靜氣三法則”即降低聲音、放慢語速、挺直胸膛。這樣做可以讓自己在短時間內恢復到理智狀態，注意自己的一言一行，維護好形象。
2、理性思考
如果強烈情緒讓你陷入沉默或暴力，試試下面的步驟和方法。
關注你的行爲表現意識到自己正在採用沉默或暴力方式應對對方時，就要及時停止錯誤行爲，尋找解決方法。誠實地審視自己的行爲，還要看看別人如何看待你的行爲。
確定行爲背後的感受發現隱藏在行爲背後的情緒，並正確的描述它。這一點或許比你想象的難得多。例如：你覺得自己是氣憤，其實真正的感受是尷尬外加幾分詫異；有人覺得是傷心難過，其實他們感受到的是受到羞辱和欺騙。
分析感受背後的想法。同事搶了我的功勞，他就是一個“大男子主義白癡”。“大男子主義白癡”顯然只是你的主觀臆斷的想法，並非事實。
尋找想法背後的事實把事實和想法區分開來，只需要一個很簡單的判斷標準來測試：我所說的事實有沒有可以看到或聽到的東西做依據？它是不是確實出現過的行爲？
注意似是而非的“小聰明”式想法尤其是受害者想法（“這可不是我的錯！”）、大反派想法（這都是你造成的！”）和無助着想法（“這事我也沒辦法！”）。很多想法都是不假思索的，而其這些想法會成爲我們掩飾自己錯誤的好面具。
改變主觀臆斷意識到自己正在爲錯誤行爲找藉口時，暫停交流，努力改變錯誤想法，構思正確思想。你應該詢問自己以下問題：我是否故意忽略自己在這個問題中的責任？一個理智而正常的人爲什麼會這麼做？我的真實目的是什麼？要實現這些目的現在我該怎麼做？
3、“刺蝟”致勝法
“刺蝟”致勝法即掌握證據、抓住時機反擊。充足的證據能夠使你的批評更具力度、更有針對性，也能夠使問題得到更有效的解決。如對於辦事不力的部門或者同事，1000個形容他懶惰和低效率的形容詞，也比不上一句“他的行爲使我們的工作進程比原計劃晚了5天”更能引起重視。關於工作中的`建議，應該在全體同事面前公開提出，這樣不但能獲得重視，也免於“打小報告”的惡名，這就是所謂的正確時機。
4、想化敵爲友，就送他個“鳥籠”
假如送一個人一隻空鳥籠放在家裏，那麼一段時間後，他一般會爲了用這隻籠子再買一隻鳥回來養而不會把籠子丟掉，也就是這個人反而被籠子給異化掉了，成爲籠子的俘虜。這就是鳥籠效應。
東漢末年的王烈一直確信並公開斷言偷牛賊本性善良（送了只空鳥籠），最終導致偷牛賊產生了善良行爲（放鳥入籠）。送對方一個“鳥籠”是化敵爲友的妙招。如，同事對你充滿敵意，處處與你作對，但本性善良率真、業務精良，是個猛將。自己忍讓，顧全大局不計較，終會化敵爲友。
對於小孩子來講，家長情緒穩定就是權威。在職場上也是同樣道理。如果你在職場上不甘心一直做個小兵，那在你憤怒的時候，要想到自己的“鴻鵠之志”，知道自己在做什麼。
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拒絕憤怒的職場情緒 平靜對待挫折
拒絕憤怒的職場情緒，平靜對待挫折
一般來說，工作時遇到挫折、能力不被重視、和同事間勾心鬥角、惡性競爭，或是公司制度和環境不夠健全、開放，失業率高漲等，都是引發職場憤怒的原因。除了外在因素，自身的問題也很關鍵，像精神方面的疾病，例如躁鬱症、精神分裂症；另外，太過委曲求全、認爲自己在爲別人^牲的心態，或喜歡控制、指使別人，也容易造成職場憤怒。
憤怒是一種情緒，來自於外在的刺激與自我的認知之間的矛盾，不會憑空消失。憤怒的情緒若處理不好，會有許多負面影響，除了自己不開心，也容易得罪別人，使人際關係變差，導致工作不順利，甚至職位不保丟掉飯碗。此外，憤怒也會帶來身體上的負面效應，如失眠、胃痛等。
對於憤怒情緒，平時應培養正面的管理方式。學會用同情心對待別人，多站在對方的立場着想。懂得尊重別人，學會謙虛，並且不吝於道歉，可以避免破壞人際關係。
另外，選擇適合自己的情緒管理方式也很重要。建議通過肌肉放鬆法和深呼吸來調整，也可以通過冥想方式幫助舒緩情緒。幽默也有消除憤怒的功能，可以幫助自己從負面的想法中得到新觀念，更是人際關係的潤滑劑。不想當愛生氣的上班族，就要時時提醒自己：“發笑比發怒有益健康。”
此外，多出去走走與運動，都是調適壞情緒的好方法，讓憤怒隨着汗水從身體上流走，重新出發。一位哲人曾說：“憤怒纔是人類真正的敵人”，學會管理憤怒這位職場大敵，可和提高工作效率一樣重要呢。
不過，發泄憤怒情緒也不全然都是負面的。憤怒有時是爲了維護自己的權益，以此挽回控制權，提高心理地位，同時也警告對方勿侵犯自己的底線。
