職場白領要如何減壓

職場白領要如何減壓，職場上有很多看不見的規則，怎麼做才能解決這個問題，守得住寂寞方能開得出花朵，職場上的隱形陷阱是很多的，職場白領要如何減壓，職場上的那些事，來和我一起看看吧！

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第一、採取積極的心態來面對

在競爭日益激烈的今天，我們或多或少要承受各種壓力。然而，壓力即是阻力也是動力，取決於用什麼樣的心態來面。所以在面對壓力時，採取更積極的態度是明智的。當你無法忍受時，不要讓自己陷入其中。你可以通過開車、看書、聽音樂來放鬆，常常發現壓力並不是什麼大不了的事。有些人喜歡把別人的壓力強加給自己。事實上，只要你盡力而爲，就不用擔心，有時間就多學點東西，讓你的生活更加豐富多彩。

第二、懂得適當緩解壓力

如果壓力太大，不能承受，就讓它過去，不要去想它，把你的注意力轉移到那些讓你快樂的事情上。當你調整好自己的情緒時，你已經很堅強了，所以你不必害怕眼前的`壓力。

第三、懂得知足

在社會生活中，人們總是貪圖名利，給自己帶來沉重的負擔，不願拋棄榮華富貴。因此，我們應該學會做出選擇，學會渴望光明，學會善待自己，不參與惡性競爭，懂得適當緩解和釋放壓力，不要被壓力所淹沒。

第四、懂得感恩壓力

生活沒有壓力，我們可能缺乏前進的動力，人生是一條曲折的道路，我們正處在事業的壓力之中。沒有壓力，也許生活是另一種方式，當我們享受生活的成功時，我們也應該欣賞和感恩壓力，因爲壓力讓我們每天都有進步。

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一些其他方法

1、逗寵物和找朋友。

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國加利福尼亞大學心理學教授詹姆士·布拉什科維奇研究發現，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

2、轉移注意和喋喋不休。

美國肯特州立大學臨牀心理學教授卡琳·柯夫曼發現，喋喋不休地訴苦並不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之後，轉移注意力更爲有效。

3、黑巧克力和不吃東西。

因爲怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但《蛋白質組學研究》撰文指出，吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

4、隨心所欲和靜心冥想。

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，《諮詢與臨牀心理學》上的研究顯示，這一方法並非適合所有人。任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

5、壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？

未必。美國《預防》雜誌近日報道，對抗壓力有時可能需要換個角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。

綜上所述，上面的這些方法都是緩減壓力最好的方法之一，大家不妨試試。