職業女性不妨成爲號哭族，目前，女性在各年齡階段所面臨的壓力確實是不可迴避的事實。很多職業女性都承擔着較大壓力，特別是中高層管理人員，下面介紹職業女性不妨成爲號哭族。
職業女性不妨成爲號哭族1
專家指出，精神崩潰在20世紀被廣泛用來指一些像是憂鬱，焦慮等精神症狀。但實際上在醫學上並沒有這個名詞。但很多職業女性在面對巨大壓力後精神崩潰，往往會出現絕望、厭世、輕生等念頭，甚至會陷入長期抑鬱的狀況，因此，專家建議，職業女性最好定期進行心理健康諮詢、檢查。
她們不僅承擔着家庭壓力，還有職場壓力，以及人際關係壓力、婚姻壓力、孩子教育壓力等諸多壓力，而且其中很多人並不善於處理自己的心理問題，即使遇到困難也不輕易向人傾訴，最終承受不了巨大壓力而精神崩潰，患上各種心理疾病。有人形容，每個職業女性的每個人體內都隱藏着一個計時炸彈，一觸即“爆”。
專家指出，壓力過大，不僅導致許多職業女性患有抑鬱症、強迫症、恐怖症、失眠症等精神疾病，同時還會出現身體上的疾病，比如脫髮、胃炎、口腔潰瘍、心律紊亂等症狀，甚至會導致內分泌失調影響生育。據統計，在女性抑鬱患者中，25-45歲的職業女性約佔五成比例，主要症狀是煩躁失眠、坐立不安、身心疲憊、辦事能力差，影響到正常的工作、交往、生活。身體也會隨之不適，腸胃不適、不斷感冒等，如果這種情緒持續兩週以上，而且反覆出現自殺的念頭，那麼她們多數被確診爲抑鬱症。
壓力也可以是人生燃料
從職業女性有效的從業週期來看， 20-30歲的職業女性，、工作和生活具不穩定性，此時壓力主要來源於就業壓力和競爭壓力，她們在工作中渴望自我價值的實現，以及會面臨感情的問題。而30-40歲的職業女性，雖然生活較爲穩定，但工作也更易受到家庭、婚育和社會的影響，工作和家庭、婚育矛盾的壓力日漸增加。40-50歲的職業女性，已經逐漸接近職業生涯的終結，關注的更多的是自我價值在社會和家庭中的實現，此時受到新人帶來的競爭壓力和家庭壓力也會同時存在。
因此，面對壓力，專家提醒職業女性，首先要明確自己的位置，瞭解自己爲什麼會情緒低落、緊張，最好能夠全面審視一下自己的身體狀態，全面衡量自己的崩潰究竟是什麼原因，是生理性的還是精神狀態造成的。加拿大醫學教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料。”他提醒我們，不要認爲壓力只有不良影響，應多去開發壓力的有利因素。適當的壓力並非壞事，若壓力調適得當，會轉化爲動力。
消除壓力的辦法
專家提醒職業女性，當發現自己開始陷入情緒不穩，感到壓力重重的時候，也是一種警示，告訴你要對自己的生活和工作進行調整，在生活上注意日常飲食，加強鍛鍊。工作上，不要讓不良的壓力事件縈繞你，不要沉溺在不良的心理情緒中。因爲負面的、消極的、憤怒的情緒只會讓人沮喪、失落，而正面的壓力給你警醒，要以正確的方式儘可能地消除壓力源。
職業女性面對壓力產生情緒問題的關鍵是重新建立自信，在重家庭還是重事業的選擇上要根據自身的情況來定。在時間和精力允許的情況下，不妨眼界放開闊一些，適時開闢其他戰場，比如培養一兩項興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學習的熱情，讓自己的.心保持年輕。
不妨成爲號哭族
“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，於是很多職業女性主動選擇了“號哭族”，她們借大哭一場來釋放心中的壓力。很多人還表示，隨着電影或小說的情節大哭兩個小時之後，會睡得特別香，以往的失眠症也消失了。
專家指出，“號哭族”的出現，體現了現代職業女性渴望尋求內心寧靜，爲緊張生活尋找到喘息的機會，不過，悲傷雖能一定程度緩解焦慮情緒，但努力協調各種社會關係，正視自己的心理問題，纔是積極之舉。
職業女性不妨成爲號哭族2
問：你推遲生育計劃的最主要原因是什麼？
答：1。養孩子費用太高，經濟壓力太大25.6%
2、養孩子責任太大，沒做好思想準備22.9%
3、還沒做好物質上的準備22.5%
4、生孩子會影響事業發展12.4%
5、說不清11.0%
6、養孩子太麻煩，擔心失去自由5.6%
78、9%的人打算29歲以後再說
“孩子多大了？”要是下次再跟不太熟悉的人聊天，你可千萬別再問這樣的問題了——因爲你得到的回答很有可能是對方的尷尬一笑。
日前，中國青年報社會調查中心與央視《時空調查》合作，通過新浪網新聞頻道實施的一項調查（共有3357人蔘與)顯示，由於工作忙、壓力大等原因，女性的婚育年齡被一再推遲。
調查中，未生育者爲2423人，佔73.3%。其中僅有3.4%的人打算在25歲之前要孩子，而計劃在29~33歲期間懷孕的比例高達57.4%，此外還有21.5%的人打算“33歲之後再說”。
在已經爲人父母的受訪者中，實際生育年齡則相對較低。25歲之前生育的佔14.1%，26~30歲期間生育的佔55.8%；只有24%的人是在30歲之後纔開始生養孩子的。
根據中國的計劃生育政策，“初婚婦女年滿24週歲後初育的爲晚育”。“當初國家提出的法定婚育年齡和晚婚晚育政策，是根據當時的實際情況制定的。那時候早婚早育的人太多了。其實，對於現在的人，尤其是城市裏的白領來說，法定婚育年齡已經沒什麼實際意義了。”北京市海淀區民政局的工作人員告訴記者，在近些年登記結婚的人中，大齡青年越來越多。“以前，年齡到了就結婚生子；現在，讀完大學就二十好幾了，再等工作穩定下來，基本上都‘大齡’了。”
“大齡”不能無休止地“大”下去
一名醫學專家告訴記者，晚婚晚育的年齡範圍應該在25~29歲之間，因爲這是人類的最佳生育年齡。按照產科學和遺傳學的說法，30歲以上的孕婦被稱爲“高齡產婦”，要是過了35歲，甚至會成爲“高危孕婦”。
本次調查顯示，92.9%的受訪者認同“女人的最佳生育年齡應該在30歲之前”的說法，其中61.8%的人覺得這個年齡應該在26~28歲之間。
但是，大部分錯過最佳生育年齡的女性都有自己的“苦衷”：其中，48.1%的人表示“最擔心經濟和物質方面的問題”，22.9%的人認爲“自己還沒做好心理和思想準備，害怕承擔責任”，12.4%的人擔心“生孩子會影響自己事業發展”。
在一個小區的業主論壇上，一個帖子長期佔據着熱門話題榜的前幾位。“我的孩子被××中學錄取了，贊助費3萬元，每年8000元，上還是不上？”就這個話題，網友們進行了激烈的討論，最後得出的結論竟是：生小孩一定要考慮清楚了再生。
心理晚熟導致高齡產婦多
“現在的年輕人確實不容易，和我們以前相比，競爭激烈，壓力大。但從另一個方面講，是不是也說明他們的責任心和承受能力減弱了？”一位資深媒體評論員認爲，很多人的生育計劃被一拖再拖，最主要的原因是害怕承擔責任。“獨生子女已經開始進入婚育年齡了，他們習慣了以自我爲中心，年屆三十的人還常常覺得自己還是個孩子。”
調查結果印證了這種說法。調查發現，在“精神準備”方面，47.2%的人說自己“事業前景不明朗，沒有安定感”，32.7%的人表示，“覺得自己還沒長大，沒有做好爲人父母的準備”。
“生理上早熟，心理上卻還沒有成熟。”北京大學第一醫院婦產科副主任楊慧霞認爲，很多人年輕的時候想當“丁克”，可過些年又後悔了——這也是導致高齡產婦增多的原因之一。對於很多到了育齡的職業女性來說，人際關係、年齡恐慌和角色衝突等，都是困擾她們的心理壓力。但是，一旦錯過了最佳生育年齡，再想順利地當上媽媽，就變得困難和危險了。
