高效提升職場記憶力，有時在繁忙的工作中總感覺遺忘了某些東西。我們會有更多需要同時處理的事務，這就代表着我們的注意力更容易被分散。在職場上，高效提升職場記憶力是很重要的
高效提升職場記憶力1
一、冥想
冥想可以減少焦慮，改善腦部血流量;在冥想時，閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒;大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，再大拇指按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後大拇指按食指回響一個美麗的地方30秒。
二、午睡
系統神經科學前沿雜誌曾經刊登過午間午睡一會兒或打會盹都有助於增強自身記憶力;因爲午睡時，大腦會把海馬狀突起處信息轉移至額葉前皮層，在海馬狀突起處騰出空間接受新內容。
三、曬太陽
太陽能促進神經生長因子，使神經纖維增長，現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
四、健走
有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度，每週3次，每次50分鐘即可。
五、挑戰自己
人需要停止抱怨，意識到自己能夠記住許多許多有趣的事情，可以嘗試記住自己不能夠記住的事情，例如背新華字典...等。
六、多吃綠色食物
綠色食物能幫助人抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。
七、主動與人打招呼
主動打招呼不僅有助於人際關係互動，降低憂鬱症的風險，還能在交際過程中因記住他人名字及外貌特徵而有助於提高腦力。
八、聞聞玫瑰花香
國外一個非常有趣的研究項目，研究人員將一羣玩配對撲克牌的自願者分爲兩組，一組在遊戲前先聞一種玫瑰花香、睡前再聞一次，另一組則不做改動;最終研究結果表明聞玫瑰花香的那一組自願者記憶力有明顯增進。
別讓記憶力成爲你職場發展的短板。無論多大年齡，總有一個可以提升你記憶力的方法。
高效提升職場記憶力2
職場人提高記憶力
很多時候那些我們雖然瀏覽過但是沒記住甚至完全沒有任何印象的信息和和知識只是在浪費我們的時間、精力，做無用功，有些人甚至因爲記憶太差覺得自己是不是有什麼問題，在生活中丟三落四，在閱讀時什麼都記不住，在工作的時候也常常健忘。
只有當我們真正將自己所讀到的所學到的東西化作自己的內在經驗和指導並且能夠將付諸實踐，貫徹到自己的言行中我們才能算是真正學到了這些東西並將此變成自己的一部分。
所以這個過程必然包含着理解和記憶的.過程。爲了更好的理解和記憶那些對我們而言非常重要的信息和知識，我們可以嘗試用以下幾種方法。
第一，我們可以嘗試將自己所瞭解到的來自他人的不熟悉的信息經過自己理解加工變成自己更能理解的容易吸收和記憶的東西。很多人在嘗試理解的一些知識和信息的時候往往只是不斷地機械重複，就像小學老師罰寫一百遍一樣，但是這種方法往往是入耳不入心，並不能增強我們的理解和記憶，更不用說是運用了。
第二， 則是通過將我們剛剛獲取和學到的新的知識用上述我們所熟悉的自身的語言和風格和我們已知的相關信息相互串聯起來，並且多次重複記憶。任何事物在我們腦中第一次停留都不可避免的會造成一些遺忘和損失，而當我們不斷重複這個過程的時候就會不斷的將遺忘的部分重新補回來形成更加完成的記憶。
第三，爲了更好的將那些艱澀的陌生的信息變成我們更容易接受的東西，我們可以將其中的一些關鍵要點用自己能夠理解的邏輯線串聯起來，這樣做的好處在於我們一方面降低了完全複述給記憶帶來的難度，另一方面我們也能夠更好的從自己理解出發組織信息之間的關係。
第四，面對非常多的材料的時候，我們並不需要將此完全清楚的記住才安心，而是記住其中自己能夠用到的關鍵要點，而這些少量的關鍵點出發延伸到其他的方面。就好像我們先了解了一棵樹的主幹，隨後沿着主幹展開一些主要的分支，而從主幹和分支延伸出去我們則可能得到整棵樹的全貌和形象，從而能夠有一個更爲整體的理解和判斷。
