職場減壓8把金鑰匙，快節奏的職場生活中，我們總是感覺到來自各個方面的壓力，有壓力是正常的，關鍵是我們得學會減壓纔會生活得更開心。下面爲大家帶來職場減壓8把金鑰匙，快來看看吧。
職場減壓8把金鑰匙1
1、放棄無意義的固執。
有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹着沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2、堅決不做“全優生”。
許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分纔是最要緊的。
3、勇於做個“挑戰者”。
有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4、制訂計劃表。
當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因爲，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的“監督者”———叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得着。當你心裏有底時，也就沒有了壓力。
5、通過溝通釋放壓力。
敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的.建議，這樣壓力自然就被化解了。
6、勞逸結合的生活狀態。
每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7、不可或缺的一日三餐。
這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8、嘗試打破現狀。
當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。總之，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
職場貼士：人人都有改造世界的能力，你自然也不例外，多參加一些活動，幫助別人，也是幫助自己。
職場減壓8把金鑰匙2
1、培養更廣泛的愛好。
雖然工作佔用了我們大部分的時間，但在業餘時間我們可以根據自己的興趣培養多一些業餘愛好。不要只會工作，多一些愛好可以讓自己在心情不好的時候能夠轉移注意力，沉浸其中，比如說聽歌唱歌、喜歡某種樂器、讀書、種花等等，這樣可以幫助自己解除煩惱的情緒。
2、通過運動釋放壓力。
不少專家表示，在改變不良情緒方面，運動比服用任何藥物的效果更好。運動不僅僅是鍛鍊身體，通過有效的運動來發泄如果自己情緒不佳可以選擇運動來排解，比如說騎自行車、跑步、游泳等等，能夠促進身體血液循環，讓不良的情緒與體內的濁氣一同排泄出來，不僅有助於助眠，也易引發好心情。
3、轉移注意力，多想想令你開心和喜歡的人和事。
壓力太大的時候容易讓人有精神負擔，感覺到委屈、鬱悶或不滿等負面情緒，可以讓自己想想令自己開心或喜歡的事情和任務，想想珍貴的事情，心中構思一副“美好”的畫面，可以沖淡心中的壓抑。
4、通過溝通，說出你的困難。
抒發情緒最直接有效的方法就是把你遇到的困難說出來，很多憂鬱症患者就是壓力大碰到困難又不說，自己一個人悶着、承受着，很容易悶出憂鬱症的。多和朋友溝通，必要時和上司溝通，將壓力和遇到的困難、疑惑等抒發出來，得到對方的反饋、鼓勵甚至是不錯的建議，這樣壓力就容易煙消雲散了。
