延緩衰老的金鑰匙讓你永遠18歲，自信是最好的自產美容產品，讓你迷倒身邊的他，爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了，面對延緩衰老的金鑰匙讓你永遠18歲你心動了嗎？
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1、吃麪包別剝麪包皮
在烘烤麪粉時，會產生一種物質積聚在麪包皮上，不僅可使麪包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。
2、打盹小睡等於小型度假
美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。
3、每天8杯水
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
美國最終壽命研究中心主席的藥學博士尼克-德爾加
4、少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。
5、吃得越新鮮越好
天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麪包等食品，一定要食用全谷全麥的。”
6、通過飲食調節體內激素水平
皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。
美國壓力學會主席、醫學和精神治療法臨牀教授、紐約醫學院榮譽副校長Paul h
7、學會有效地處理壓力問題是抗擊衰老的有力武器
壓力會帶來睡眠問題、導致頭疼、便祕也會加速衰老、產生皺紋，所以你必須清醒地瞭解它，承認它，找出壓力的根源。一旦你清醒地認識到壓力，就要找出解決的方法或者尋求幫助。要學會放鬆、多給自己一些空間、正確飲食、鍛鍊身體，創造良好的睡眠、培養興趣愛好，也要學會溝通、學會放棄、學會說不……懂得緩解壓力，人才會獲得年輕的狀態。
含抗氧化劑的護膚品會爲肌膚提供一層防止受到環境傷害的保護層
我個人是抗氧化劑的超級信仰者，護膚品中使用的抗氧化劑主要有：維生素C、輔酶q10、蝦青素等等。當然還有天然的抗氧化劑，比如綠茶、葡萄籽精華、大豆等等。
8、採取防曬措施
光老化是皮膚老化的.主要因素之一，紫外線輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成出門防曬的好習慣。
9、潔面需徹底
現代女性使用彩妝品後僅僅使用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的，因用卸妝產品卸妝，並定期做深層潔面工作，以免污垢、油脂堵塞毛孔，引起一系列諸如炎症、青春痘、粗糙、暗淡等皮膚問題，尤其是影響皮膚的正常代謝。因而，永葆青春的第一步是清潔徹底。
有科學家認爲，應從20歲着手進行抗衰老的工作，因爲肌膚真正開始老化的最早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早於表情紋的出現。
防微杜漸總比亡羊補牢來得容易，你若能掌握抗衰老的金鑰匙，便能打開延緩衰老之門！
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1、適度運動
多運動對延緩衰老起到一定的作用，因爲運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。
每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。
2、調整心態
生活會導致人的情緒出現各種變化，只有調整好自身的心態才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利於身體機能的正常運行，從而延緩衰老。
3、清除肺內毒素
人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之後肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。
4、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因爲這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。
