四十歲女人如何延緩衰老，不必爲美容感到羞恥，如何延緩衰老一直都是女性熱衷的話題，尤其當年齡到了四十歲之後，就更應該要懂得如何延緩衰老，下面一起來看看四十歲女人如何延緩衰老。
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做好每日的基礎護理
40歲的女人需要抗衰老精華液和肌底液，來抵抗衰老。除了日常的護膚保養，還要堅持雷打不動的定期下腹面膜，一早一晚，兩種面膜，分別實現快速補水和深層滋養，使皮膚處在一個完美的狀態。補水是第一課，任何衰老、清潔都比不上補水來的有效。晚上用滋潤效果好的面膜，早上起來後用一片舒緩型的保溼面膜，可以維持住皮膚的水合狀態，也可以是免洗的，非常方便。
經常做全身排毒
一個人體內的毒素堆積少了，皮膚和身體自然會呈現出健康的色澤。每天使用熱水泡腳，治療水腫和增加抵抗力，有助於排毒。另外，一週時間裏可以計劃兩天斷食，並不是說滴水不沾，而是通過大量的飲用含活性酶的蔬果，來清除血液裏的毒素。
其實除了這些生理的調理之外，我們心裏的調理也是非常重要的。俗話說相由心生，我們的心裏有什麼樣的境界，我們的外在就會體現出什麼樣的高度，所以說女人到了四十歲一定要修身養性，保持良好的性格脾氣，並且進行一定的文學積累對自己的身體是大有裨益的。
女性延緩衰老的妙法
一、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
三、保持樂觀的態度
如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。
四、做好防曬
不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。爲了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麼在寒冷的季節裏一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。
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常吃抗衰老的食物
1、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。
3、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
5、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的'營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
常做四種運動有助抗衰老
1、瑜伽
在做瑜伽的時候，身體皮膚完全放鬆，十分有利於細胞的生長和自我修復，細胞分裂速度大大加快，要比平時高八倍之多。同時，身體的各部分神經也得到了充分放鬆，全身循環速度加快，十分有利於身體毒素的排出。在所有運動中，瑜伽是排毒效果最好的運動。長久練習瑜伽能有效保持皮膚水分，防止皮膚乾燥，使皮膚變得水嫩光澤。
2、球類運動(如羽毛球、網球)
除了走在大街上轉頭看美女或者帥哥之外，頸部的運動量是最少的，因此，因爲缺少運動而長時間保持同個姿勢，頸部很容易產生皺紋。打網球、羽毛球這樣的運動，頸部不由自主地隨着球前後左右轉動，在運動中頸部能得到很好的鍛鍊，就像是做了按摩一般，能夠有效消除頸部皺紋。
3、健步
健步，顧名思義也就是徒步快走，此方法可以增強體質，促進身體健康。有人把健步稱爲人類最好的醫藥，可見這種運動方式具有很大的優點。適度的健步對晦暗膚色有良好的改變作用，而且能促進人體內的生理時鐘的和諧平衡，使得肌膚紅潤。
4、仰臥起坐
如果血液循環受阻，那就是說皮膚缺少足夠的氧氣來自我修復，就會出現諸多比如黑眼圈、臉部浮腫等皮膚問題。解決這一問題的最好運動方式是仰臥起坐。仰臥起坐能加速體液循環，促進新陳代謝。如果你想有效緩解黑眼圈和臉部浮腫，那麼連續做幾周仰臥起坐就能達到良好效果。
做好肌膚保養工作
1、使用眼霜
眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此，女人在這個年紀一定要注意使用眼霜，早晚都要用。
2、防曬
從某種意義上說，女人的衰老就是光學衰老。陽光是女人肌膚最大的天敵，尤其是陽光中的紫外線，會帶走肌膚中的水分，因此，一定要注意防曬。出門時候一定要塗抹防曬霜。
3、夜間密集保養
夜間是肌膚修復的最好時機，對有機護膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女性抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和麪霜則是此刻必帶保養品。不僅能儘量補充肌膚所需要的營養、水分，還能加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊緻。
4、使用精華
這個時候，我們要給肌膚足夠多的營養，因此，需要用護膚品去補充肌膚中的養分。因此，這個時候要選用一些可以深層滋潤的護膚品，來補充肌膚所需的養分。
5、注意疏通毛孔
女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每週使用一次去死皮膏，去除角質層髒東西，每週兩次面膜，清透毛孔。
6、庇護頸部肌膚
頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養中輕易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的庇護。長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女性一定要使用頸霜，精心庇護頸部肌膚，纔不會暴露你的年齡哦。
