40十歲的女人怎樣延緩衰老，一般女人到40歲，就會有衰老的現象，衰老的速度也會加快。想要保持年輕就需要想一想抗衰老的辦法。以下爲大家介紹40十歲的女人怎樣延緩衰老，趕緊都來看一看吧。
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女人的美是全方位的,不僅僅可限於皮膚,頭髮、精神面貌、身心健康也是相當重要的,因此單純的關注護膚僅僅是不夠的.且現在的生活節奏較快,壓力較大,很多成功女性都會有睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動,內分泌失調,身體毒素堆積.長此以往,身體和皮膚會出現各種問題,因此健康的身心,良好的作息是美麗的第一步。
做好每日的基礎護理
40歲的女人需要抗衰老精華液和肌底液,來抵抗衰老.除了日常的護膚保養,還要堅持雷打不動的定期下腹面膜,一早一晚,兩種面膜,分別實現快速補水和深層滋養,使皮膚處在一個完美的狀態.補水是第一課,任何衰老、清潔都比不上補水來的有效.晚上用滋潤效果好的面膜,早上起來後用一片舒緩型的保溼面膜,可以維持住皮膚的水合狀態,也可以是免洗的,非常方便。
經常做全身排毒
一個人體內的毒素堆積少了,皮膚和身體自然會呈現出健康的色澤.每天使用熱水泡腳,治療水腫和增加抵抗力,有助於排毒.另外,一週時間裏可以計劃兩天斷食,並不是說滴水不沾,而是通過大量的飲用含活性酶的蔬果,來清除血液裏的毒素。
其實除了這些生理的調理之外，我們心裏的調理也是非常重要的。俗話說相由心生，我們的心裏有什麼樣的境界，我們的外在就會體現出什麼樣的高度，所以說女人到了四十歲一定要修身養性，保持良好的性格脾氣，並且進行一定的文學積累對自己的身體是大有裨益的。
女性延緩衰老的妙法
一、早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
三、保持樂觀的態度
如果你能夠做到保持積極的態度，並且可按照自己想要的生活方式去生活，那麼不管你的年齡有多大，也會活得健康、活得快樂，並且可以讓你更年輕。
四、做好防曬
不管你信不信，但這是真的，手上的皮膚和臉上的皮膚一樣對陽光紫外線照射的損傷，以及對極端的天氣特別敏感。爲了讓面部肌膚和手部肌膚更年輕並不會泄露你的年齡，那麼在寒冷的季節裏一定要戴上手套，和做好防曬的工作。如果你想更好的保護肌膚，那麼在臉上至少需要塗三分之二勺的防曬霜，並且不要以塗抹的方式，要用手指輕輕地在臉上拍打，不然你會把塗上去的防曬霜擦下來。
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女性睡前可以經常按摩頭部，這對延緩衰老有一定的作用
老人們常說，常梳頭，到白頭，這是有一定道理的。我們都知道，人的腦袋上有非常多的穴位，這些穴位四通八達，對身體的各項機能都有一定的影響。按摩頭部也不需要太專業，畢竟太過專業，我們也不太容易學得會。首先，我們需要晚上回家，散開頭髮，以免引發頭部毛囊的問題。其次，我們就主要拿着一把梳子，在晚上睡覺前，以自身的承受力爲限，用恰當的力度去梳頭髮。每天大概重複20次左右就可以了。用梳子梳頭，不僅能夠緩解頭皮瘙癢的問題，還能刺激頭部的各個穴位，各處毛細血管，促進人體的血液循環，還可以讓睡眠更香甜，這些或多或少都對延緩衰老有一定的幫助。
我們還應當注意飲食的規律性，注重養生，少吃生冷的食物，儘量不要喝酒
我們都知道，40歲左右的女性子宮逐漸衰老，新陳代謝速度也沒有之前那麼好。如果還一直吃生的、冷的食物，去刺激子宮，甚至引發宮寒，這無疑就讓本身就逐漸衰老的身體雪上加霜。再說，經常喝酒的話也會增加體內肝臟系統的負擔，可能導致很多毒素無法排出體外。更何況，現在很多女性在選擇化妝品的時候都要求無酒精添加，這也從側面表明，酒精中含有的乙醇對女性的皮膚是不利的。
除了飲食上面有所禁忌，我們也可以在睡前兩小時做一下適當的運動
比如在睡覺前兩小時去公園裏轉一轉，或者做半小時的瑜伽運動。適量的運動，能夠幫助人體消耗多餘的熱量，從而減輕肝臟的.負擔。同時瑜伽還能幫助女性進行一些拉伸運動，從而緊緻肌膚，幫助女性塑造形體。但是做運動的時候也要注意有個度。太過激烈的運動會使得人體的腎上腺激素水平突然上升，這就會使得女性的大腦處於高度興奮的一個狀態，這對女性的睡眠質量是有一定的影響的，也會影響到女性的衰老程度。因此，做運動有利有弊，適當的運動，能夠幫助女性延緩衰老。
還有最重要的一點，就是想要延緩衰老，熬夜是必須要戒掉的
一個規律的生活習慣對女性的身體是有着很大好處的。對現在的我們來說，每天9點之前睡覺可能有些困難，但是我們一定要在10點之前睡覺，從而保證在凌晨2點左右，你的身體能夠進入深度睡眠的狀態，從而保證睡眠的質量。著名的女主持人董卿曾說過，她不會讓任何的電子設備進入自己的房間，睡覺之前，她會選擇看幾本書去放鬆自己的大腦。她的這種做法是值得我們學習的，畢竟只有一個放鬆的大腦，才能更好地保證睡眠的質量。
