怎樣延緩衰老，關於變美我們能做出什麼改變嗎，很多護膚產品都能夠改善我們的肌膚，女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，護膚是美容的第一步，不惜花很多錢買保養品。以下分享怎樣延緩衰老技巧！
怎樣延緩衰老1
怎樣延緩衰老
1、思想開朗、胸襟廣闊：大量調查證明，長壽者多爲樂觀積極，心情舒暢之人;相反，抑鬱寡歡、心地狹隘、精神空虛者多有早衰現象。
2、勞動和體育鍛煉：生命在於運動。堅持勞動和鍛鍊不但可以防止肥胖，還可以促進新陳代謝，活躍細胞功能。當然，老年人進行運動鍛鍊應循序漸進，適可而止。但是如能持之以恆收效甚大。我國傳統的太極拳、八段錦、氣功、廣播操等都是非常有益老年健身的運動。
3、飲食調節：飲食與長壽有密切關係，據調查，長壽老人多爲葷素雜食，既不多吃含膽固醇和脂肪多的食物，也不主張完全雜食，因爲素食並不能延緩衰老。主要是飲食要定時適量、不偏食;有人從動物實驗中發現，餵食營養素全和熱量低食物的小鼠，它的壽命比餵食正常食量的小鼠的壽命延長一倍以上。
廣告 當然，主張節食並不是提倡飢餓，因爲飢餓可導致營養不良和誘發某些疾病。另外，食物中必須有一定量的蔬菜和水果，以保證有充足的維生素和植物纖維，這對延緩衰老大有神益，戒菸和不喝烈性酒也有重要意義。
4、抗衰老藥物：目前還沒發現真正有效的防老藥，濫用“補藥”並無益處。相反，長期服用還可能產生副作用。
總之，隨着醫學科學的迅速發展和對衰老機制的深入研究，人類平均壽命一定會更加延長。
怎樣延緩衰老2
怎樣延緩衰老
當女性步入更年期以後，卵巢功能開始衰退，內分泌水平也逐漸紊亂開始失衡，身體各方面開始衰老。 衰老一直是很多女性最避諱的事，爲了抗衰老留住不老容顏，不惜花很多錢買保養品去護膚，但其實抗衰老的關鍵不在外表，而是內調。
1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的.經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
2、緊緻臉部肌肉，如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。
以上就是女性身體各方面延緩衰老的方法，現在大家對延緩衰老有了更新的認識了吧，不要總侷限於外表的保養，身體內部的調養很重要。上面小編給大家介紹的方法要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，揉久了就能看到效果。
