延緩衰老的妙招，自信是最好的自產美容產品，面對這個就不要再偷懶啦，其實這些都是肌膚缺水的表現，其實有很多女生都不知道這些小技巧，現在分享延緩衰老的妙招方法，下面和我們一起來看一看吧。
延緩衰老的妙招1
一、延緩骨骼老化
一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量並不大，在這輕緩的動作裏，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼裏，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆的發生，不斷的延緩衰老。
二、爲肌膚補水、防曬
肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，且隨着皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現皺紋。
三、適當緩解壓力
1、隨着生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，對於壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體產生有毒物質，還會加速內臟的衰老，從而加速衰老，所以適當的緩解壓力是非常有必要的。
2、緩解壓力的方法有很多，節假日可以和朋友出去旅行，放鬆自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。
四、適度運動
1、多運動對延緩衰老起到一定的作用，因爲運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的.代謝速度，使體內的有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。
2、每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。
五、調整心態
生活會導致人的情緒出現各種變化，只有調整好自身的心態才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利於身體機能的正常運行，從而延緩衰老。
六、清除肺內毒素
人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之後肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。
七、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因爲這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。
延緩衰老的妙招2
一、規律生活
多項研究表明，遠離香菸、平衡膳食、保持體重、控制慢病對總體健康至關重要。進入老年，更要保持每晚7~8小時睡眠，避免胡思亂想。
二、開始鍛鍊
運動可降低身體壓力水平，促進血氧循環，有益大腦健康；還能增強肌肉、骨骼力量，降低跌倒、受傷的風險。當然，中老年人運動需適度，專家建議每週進行中強度運動150分鐘，如打網球或快走。
三、增強韌性
研究發現，只要能經受住失去愛人或失業等逆境的考驗，並完全恢復過來，就可信心百倍地應對生活中的各種坎坷。增強韌性、保持樂觀，能讓老人充滿力量。
四、積極社交
多與人交往、獲得社會支持，有助於抵抗孤獨。親人不在身邊時，不妨多結交新朋友，參加俱樂部或志願活動。研究表明，即便是心臟病或結腸癌患者，參加社交也有助於延長預期壽命。
五、經常用腦
活到老，學到老。嘗試學外語、樂器、下棋、繪畫或唱歌等技能，可幫老人活躍大腦，對預防阿爾茨海默症作用明顯。
