你知道運動能延緩衰老的嗎？怎麼延緩衰老得這個問題相信大家都非常看重，運動可以減緩衰老得速度還能強生健體，下面是小編幫大家整理的運動能延緩衰老的嗎，僅供參考，大家一起來看看吧。
運動能延緩衰老的嗎1
有一句名言說的好，性命取決於健身運動，我們生命的起源，與我們在生活起居中運動強度的是多少是有立即聯絡的。比如說，在生活起居中較爲常常鍛練的人，他的使用壽命相對性於長期坐着公司辦公室欠缺健身運動的人就較爲長，因此 性命於健身運動是密切相關，緊密聯繫的。今日網編就給大夥兒來分析一下二者的關聯。
（1）內分泌系統：健身運動可提高內分泌系統的作用。喜好健身運動的人心臟收攏強有力，排血條提升，營養成分心臟的冠脈的規格會增大增粗，心臟的血供可能獲得改進，全身血管的延展性提高，主動脈粥樣硬化可能獲得減緩，心臟功能提高，血壓與心跳對各種各樣狀況的適應力也將提高。
（2）呼吸道：健身運動可改進吸氣作用。身體在健身運動中需要吸入大量的co2，排出來很多的二氧化碳，因此肺功能擴大，殘氣量降低，肺功能檢查就可以提高。吸氣作用好，有益於身體保持充沛的活力，延遲人體的脆化全過程。
（3）消化道：健身運動可提升消化道的作用。人到健身運動時要耗費一定的'動能，健身運動就提高了身體營養元素的耗費，並使全部機體的新陳代謝提高，進而提升了胃口。健身運動還推動腸胃腸蠕動，消化酶代謝，肝臟、胰腺的功能也會獲得改進，使全部消化道的作用都獲得提升，爲中老年的身心健康出示優良的物質確保。
（4）中樞神經系統：健身運動能夠 改進中樞神經系統作用。健身運動是在中樞神經系統操縱下的融洽活動，堅持運動的中老年常主要表現的機體靈便、聰明智慧、精力旺盛，這更是中樞神經系統作用健碩的主要表現。健身運動可推動腦的血液循環系統，改進大大腦神經的co2和營養成分供應，減緩神經中樞系統的衰退全過程。
不難看出，健身運動能夠 合理的協助我們防衰老，由於在健身運動全過程中，不但提升了心肺功能工作能力，另外，還加速了我們體細胞的基礎代謝。因此 ，假如諸位要想防衰老的盆友能夠 根據這類身心健康的方法。網編也建議，儘可能不必去整形美容醫院組織開展整形美容，會出現潛在性的安全隱患出現。
運動能延緩衰老的嗎2
隨着年齡的增長，衰老終究是不可避免的，運動健身可以延緩機體的衰老，雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛鍊，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。
骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身對骨骼和肌肉有非常好的影響作用。隨着年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失，骨質疏鬆是老年人常見的健康問題。運動健身是防止和治療骨質疏鬆最有效的方法。經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨豁的物質代謝，保持並提高骨的彈性和韌性，從而延緩骨細胞老化過程。同時運動健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更爲堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。
心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。
老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可以很好地鍛鍊呼吸系統，増強其機能。經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化迸程。
針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代謝，強化全身內臟器官功能二這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經常參加體育鍛煉，能改善中樞系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。
經常參加體育活動，由於肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液循環，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對於消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。
運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，爲了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身
