什麼是婚姻中的有效溝通，有效的溝通必須包括:能夠在大多數情況下保持或加強關係，從而實現自己的目標換句話說，溝通能力需要有效性和適當性，那麼什麼是婚姻中的有效溝通
什麼是婚姻中的有效溝通1
與丈夫有效溝通技巧一：冷靜與尊重的態度
婚姻如何，完全取決於你的心。你的心裏有什麼，就會看到什麼。你把男人當人（渣），那麼他的表現像個人（渣）；你把他當流氓，他真的像個流氓。對於自己的男人，要用冷靜和尊重的態度去溝通。不要讓他覺得受到戲弄，覺得你在玩他。如果讓他有種被戲弄和輕侮的感覺，這婚姻當然沒救了。男人有逆反心理，你吼他，他就比你吼得更厲害。
與丈夫溝通時，要有一個正確的姿勢。你可以把丈夫當做一個朋友，充滿關懷和愛意，給足信任。而非像對待小孩一般，覺得他不懂事總是輕視他。你把丈夫當做一個男人來看，他才能像個男人，也才能做一個真正的男人。
與丈夫有效溝通技巧二：己所不欲勿施於人
在溝通的時候，女人很容易陷入“你必須聽我的”“你必須這樣做”的執念中。很多執念其實都是錯誤的，比如“你愛我，就得爲我花錢”，“你愛我，就得給我洗衣做飯”“你愛我，必須要有過人的才華、超人的智慧”……其實世界上沒有什麼事非要這樣，沒有人非要愛你，也沒有人有義務和責任去幫你做什麼。愛不愛一個人，完全憑着自己的內心，誰也勉強不了。如果你陷入這樣那樣的要求和期待中，就總是陷入自尋煩惱的泥潭中。
真正的愛爲對方着想，總是毫無所求，哪裏會爲了一己之私存在太多非分要求呢？溝通中層次越高的人，對別人的期望越小，對彼此要求越少。要挽救婚姻，你就要記住一句話，己所不欲勿施於人。當你厭惡對方伸手索取的時候，多想想自己也不該做寄生蟲依賴別人生活。一旦觸碰到彼此的底線，婚姻無法繼續進行下去。多考慮對方的需求，自己不想做的事情，你也不要去強求對方。
與丈夫有效溝通技巧三：接受彼此的有限
在婚姻中，要學會接受自己和他人的有限。往往有錢的沒有情，有貌的沒有才，年輕的你覺得太幼稚，成熟的你又嫌老氣。可現實中沒有十全十美的人，你要爲自己的期待負責。只要你有什麼想要在他人身上實現的願望，就不可避免地會有痛苦，希望越大，失望越大。你也要知道，自己並不是無所不能，當你嫌棄別人的缺點時，其實自己的缺陷更多。
跟丈夫溝通時，你要表達出那些自己做不到的地方，向他示弱，同時接受對方也有做不到的地方。既然做不到，就不要勉強，何必要相互爲難呢。接受自己和對方的有限，不要有太高的期望值。實際上需求越多，自己就會越虛弱，奢望太高就是在貶低自己。適當降低慾望和需求，接受彼此的有限，這就是至關重要的挽救婚姻技巧。
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我們先想象一下，無效溝通的場景會是什麼樣子的?是不是公說公有理，婆說婆有理的場面。兩個各說各話的人，表面上聽起來像是在爭論事情的對與錯，其實在語言之下，雙方都是在表達自己內心的需求。比如說“你不愛我了”，言下之意是“我希望能夠多點時間和你在一起，能夠和你多說幾句話”。“你每次說話都那麼強勢，很是無理取鬧”，言下之意是“我希望我們能夠心平氣和地一起討論問題而已”。
你是否有類似以上的體會呢。如果我們明白了這些是無效的溝通方法，我們就會有更明確和更有針對性的來調整雙方的溝通模式。多分享自己內心深層的感受，爭取伴侶之間有多一些互相理解，然後我們再來分享自己的想法。這對促進有效的溝通非常重要，所有的有效溝通都是帶有內心情感的交流。爲什麼有些孩子感受不到父母說的“這都是爲了你好”?因爲父母只是不斷地把自己的想法灌輸給孩子，很少會有真情流露的心靈溝通。
想進行有效的溝通，先從嘗試分享自己內心的情感開始，可能對於有些人來說並不容易，所以這種溝通模式需要一個適應過程。在此基礎上，我們還有另外一點需要做到的是，我們不僅要看到自己內心的需求，也要看到另一伴內心的需求。
一位妻子渴望丈夫能夠表揚她做的飯菜很好吃，在各種明示和暗示之下，丈夫只說出了“還不錯”，“挺好吃的，可以”。丈夫不走心的回答讓妻子感到委屈和生氣，自己辛苦爲家人準備的飯菜，似乎家人吃得很勉強的樣子，這頓飯做得也太沒有價值感了。然而，如果我們能夠多問一句“這些飯菜會不會不合你胃口，你喜歡吃什麼，下一餐就做”。我們可能就會發現，之前的飯菜並不是做得不好吃，只是丈夫不愛吃而已。妻子的需求是希望得到丈夫對自己辛苦做飯的肯定和認可，然而，沒有關注到丈夫口味的.需求，讓她的願望落了空，還增加了彼此的矛盾。
並不是每一個人都願意學習如何進行有效溝通。妻子懂得了說出自己的需求，希望得到肯定和表揚，而丈夫沒有直接說出自己的需求，因爲他沒有意識到妻子的問題，也不懂得怎麼表達需求，我們也不能說他就是做錯了。因此，對於主動想要學習如何做好有效溝通的我們來說，就需要先提升自己，努力做到即瞭解自己內心的需求，又瞭解了伴侶內心的需求。這就是我們要前進的方向。
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如何經營婚姻生活?
1、夫妻吵架怎麼辦?如果你想和別人交流，你必須先和自己交流。傾聽自己內心的聲音，感受最深的感受問問你自己，你現在感覺怎麼樣?你覺得不耐煩嗎?恐懼?怨恨?另一個人的行爲對你有什麼具體的影響或困擾?例如，有些人會說我只是生氣你已經感受到了自己的一種情緒，但不要停下來，然後再深入下去。你的憤怒背後隱藏着什麼更深層次的情緒，也許是恐懼、自卑或其他，這些情緒會導致你的憤怒，讓你迫切需要溝通。
在開始交流之前，你需要做的就是找到並觸摸你的核心情感。只有當你第一個到達那裏，你才能知道你真正的需求，並帶領對方到達那裏。所以有效溝通的第一步不是說，而是不說給自己時間去知道你真正想說什麼，爲什麼要說，以及如何說。
2、永遠不要中斷
閉上你的嘴，不要打斷對方的談話即使對方停下來，也不意味着他已經完成了，讓他完成所有的事情。我們總是想當然地認爲我們已經完全理解了對方的意思在這一點上，我們實際上高估了自己，所以用證據傾聽是非常重要的。驗證傾聽是用自己的話重複對方的意思，並相互驗證。我們真的理解對方的意思並給對方一個機會來確認這是他真正想要表達的嗎注意非語言交流在現實生活中，我們一直處於交流狀態。我們的微笑、身體運動、前傾或眼神交流都是交流。它們被稱爲“非語言交流”皺眉，紅着臉，透露着你憤怒的信息，眼睛發愣，蒼白透露着你的恐懼...
4、尊重和冷靜在
交流中，我們必須表現出我們對彼此的關心和尊重，讓他知道我們對他的想法非常感興趣，我們正在認真傾聽他的意見。如果我們不尊重和關心對方，親密的關係會滋生痛苦和仇恨，有效的溝通是不可能的。
如何經營婚姻生活?如果兩個人都在無理取鬧，這一次不適合交流。請參考前一篇文章中的三個步驟來快速穩定地控制憤怒。一定要保持冷靜，不要直言不諱，以免對親密關係造成不可逆轉的損害。簡而言之，如果你想讓對方理解你的想法，你必須首先進入他的內心世界。很難找到認識你的人，所以先做一個認識你的人。
