怎樣讓心情變好變高興，好的心情是非常重要的，如果長期處於一個難過的狀態就容易生病，人有七情六慾，總會不自覺地流露出不同的心情，或許是悲痛，或許是喜悅，也或許是無奈，那麼怎樣讓心情變好變高興呢？
怎樣讓心情變好變高興1
一運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
三唱歌
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天
聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到治癒，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物
購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
八看喜劇片
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺
有時候不知道爲什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
十聽歌
打開自己喜歡的音樂，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
怎樣讓心情變好變高興2
當自己變得不高興，通常選擇以下方法進行治療：
1、心理治療：如果患者是因爲感情、工作方面或其他不順心的事情而出現短期不開心，可以選擇做自己感興趣的事情，如睡懶覺、適量體育鍛煉、聽音樂等，讓情緒儘快調整過來。
如果情緒失落整體持續時間不長，或抑鬱與生活中事件相關，也可以採用心理治療的方法，但僅限於症狀較輕者，如果症狀較重，則需結合藥物治療；
2、藥物治療：如果情緒總是不緩解或持續加重，則需考慮有無抑鬱症的問題。如果患者心情不好、不高興超過2周，則需考慮爲抑鬱症。對於抑鬱症引起的不開心，需要進行治療。藥物治療是抑鬱症主要的治療方法，常用舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀、文拉法辛等；
3、物理治療：如經顱磁刺激等，可作爲改善情緒的輔助治療方法。
如果出現心情不好，需注意持續時間。如果持續時間較長，建議儘早到醫院就診，儘早規範治療。
怎樣讓心情變好變高興3
不解釋。對不相信你的人，你磨嘴皮子也沒有用，相信你的人，即便不說也能理解你！許多時候，我們怕被誤會，怕被質疑，怕被孤立，這是人之常情，但是你要知道，不是所有的事都需要別人理解！
不在意。在生活中有太多的人過於在意別人的眼光，小到穿什麼喝什麼，怕得不到別人的支持，苦與好只有自己知道，最重要是看自己心意，喜歡什麼樣的日子就怎樣過一生！
不強融。性格不一的人，無論怎麼湊合都是走不到一起的，有時候爲了取悅對方或者達到一個目的，非要硬擠到不屬於自己的圈子，不如學會在懂你的圈子裏，自在地做自己！
不生氣。每個人都會遇到使自己煩心的人或事，其實沒必要用別人的錯誤來懲罰自己，人的精力是有限的，活着的每一天，都應該讓自己快樂！
怎樣讓心情變好變高興4
1、對待任何事情，要保持樂觀的態度
“界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑着對它，它也笑着看你。”這句話出自塞繆爾的經典語錄。我們每天的生活會發生各種事情，不可能事事都如自己的意願，難免有幾件事情出乎意料，在我們的意料之外。
無論何時，無論即將要面對怎麼的結局，都不必慌張，坦然待之，這纔是最佳的心態。結局失敗時，也不要沮喪，樂觀的看待，沒有這次失敗怎麼會做好充分準備去迎接下一次的成功。
研究表示，一件事情的走向存在一定的`“暗示作用”。你越擔心某件事會出現不好的結局，這件事也會朝着不好的方向發展，如果你信心滿滿，覺得最後一定能取得成功，這件事或許會有一個不錯的結局。這就是“暗示作用”所產生的蝴蝶效應。
未來沒有誰能夠未卜先知，與其憂慮不安，不如放寬心態，靜靜等待。
2、不必太在意別人的想法，堅持做好自己
完美這個詞本就不存在，每個人都是優點缺點並存的，正因爲如此，在顯得可愛有趣。我們要努力擁有一種“被討厭的勇氣”，不懼怕別人的討厭，有勇氣接受自己的不完美，這樣纔不會讓自己的心情輕易被別人打擾。
任何人都比不上你的好心情，不要過於在意別人的目光和想法。每個人的經歷不同，自然會有不一樣的想法。如果這個朋友讓你心生討厭，我們就儘量遠離，重新去尋找新的朋友，世界這麼大，你一定會遇到那個和你志同道合的摯友。
如果有人處處刁難你，對你可能不那麼認可，也不用太糾結，着急否認自己的閃光點，堅持做好自己，自己喜歡自己纔是最重要的。
路遙知馬力日久見人心，你的優秀終究會有一天散發出耀眼的光芒，你的努力一定會得到別人的肯定。
3、培養一個興趣愛好
生活不應該只有艱辛和忙碌，也應該忙中偷閒，給自己一份獨有的閒暇時光。當你置身於一個輕鬆的環境，你會不知不覺放鬆下來，讓自己忘掉所有的煩惱。或許是工作中讓你頭疼的產品方案，或許是家中繁瑣的家務事。
這一刻你僅僅是你，不用扮演其他的角色。只需要靜下心來享受這片刻的寧靜，做自己喜歡的事，從中尋找那份獨有的快樂。
