人很容易受到外界因素的干擾而影響到自己的心情，如果想要讓自己壓抑的心情變的更開心的話，就要靠自己才能變的更開心起來。接下來小編整理了怎樣讓壓抑的心情變得開朗的相關內容，文章希望大家喜歡！
可以聽歌曲。
自己心情不好的'時候可以放一些自己喜歡聽的歌曲，最好就是和自己心情的一樣的歌曲，可以讓自己受到音樂旋律的影響痛快的去哭一場，將所有的壓抑都隨着音樂給唱出來。
大聲的喊出來。
確實很壓抑了，不要憋着，一定要發泄出來，找不到人傾訴的時候，你可以跑到一些公園的小山上，大聲的將自己的情緒喊出來，這樣就可以讓自己的心情變的更輕鬆。
可以出去運動。
運動也是一種發泄的方式，你可以出去跑跑步，讓自己全身心投入到這樣的狀態，可以讓自己暫時忘記煩惱，又或者可以到健身中心打沙包，一邊打一邊喊這樣也可以發泄。
大聲的哭出來。
人不高興的時候，只要一想到傷心的事情，就會想哭，那麼不要壓抑，怕別人笑話，就可以一個人躲起來，痛痛快快的哭一場，讓不好的心情都哭出來。
找朋友傾訴。
心裏不舒服總要定時的清理，不要藏在心裏太久，憋的太久的話，會讓自己變的更壓抑，所以最好找一個人或者是事物傾訴內心的壓抑，讓自己變的更輕鬆。
玩休閒的遊戲。
如果有壓抑沒地方發泄，你可以通過網絡的虛擬世界來緩解壓力，比如可以玩玩一些益智或者是休閒的遊戲，可以讓自己忘記所有的事情，全身心投入到遊戲中去。
