時間久了都感覺到整個人開始抑鬱了，心情一直很壓抑怎麼辦呢？下面隨小編一起看看吧~
不能有消極的態度
心情低落壓抑和心態有很大的關係的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的'。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還願意與你接近？你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態，不要老是消極。
正確對待工作壓力
工作對人非常重要，不僅是精神世界，更是物質生活的保障。無論工作多麼努力都會遇到一些競爭，本來有競爭纔會有進步。但有的競爭非常殘酷，或者自己應付不來，這時就導致心情異常的低落壓抑。我們需要正確的對待工作壓力，做事要有計劃，不要好高騖遠，面對自己解決不了的事情要多去學習，認真努力腳踏實地才能走的穩。
豁達會讓你更快樂
內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裏喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
不斷學習充實自己
社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學習。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應付不來就會受打擊心情鬱悶。唯有不斷的學習充實自己，纔會與時俱進。才能在工作學習中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學習，越是學不進去，用顆快樂的心去學習，學的也快。
做自己的喜歡的事
平時應該多培養一些興趣愛好，如果除了工作就沒有其他的事可以做了，每天上班回家，回家上班。兩點一線的生活確實會令人心情煩悶。整天宅在家裏還會胡思亂想，導致心情低落壓抑。如果多餘的時間畫畫，跳舞，打羽毛球，會不會愉悅很多，還會結識很多好朋友，不會沒關係可以去學，本來就是娛樂消遣的，也不需要技術有多精湛。
多結交一些好朋友
心情總是很壓抑還是屬於性格偏內向，喜歡獨處。要打開心門，多結交一些朋友，讓業餘生活豐富起來。而且好朋友多了，還可以互相幫助，無論是出去旅遊吃飯逛街什麼的也不孤單，要是遇到不開心的事，大夥出來玩一下，傾訴一下，煩惱就沒了。心情自然不會低落壓抑了，所以多結交一些好朋友吧。
堅持運動鍛鍊身體
電視劇裏面，人心情不好時都會去跑步，打球各種鍛鍊身體。運動會讓人心情更好更健康。還會讓整個人看起活力四射，更俱吸引力。而且有個好身體氣色也好，人也自信。相由心生是有道理的，整個人氣質好了，人自信了，心情自然就好了，別人也更願意接近你。所以我們要堅持運動，提高身體素質，保持一個愉悅的心情。
