當今社會的節奏越來越快，產生的社會壓力越來越大。我們不可避免會有心裏壓抑的時候，心裏壓抑的時候該怎麼做呢？以下小編爲大家整理了內心壓抑的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、可以轉移自己的注意力。
放下讓你感到壓抑的事情或者使自己忙碌起來，等一段時間之後，你就會發現之前困擾你的問題，讓你感到難過的問題已經不在了。
2、可以聽一些比較歡快的音樂。
音樂的魅力你無法想象，音樂可以敲開封閉的心靈，達到舒緩憂鬱苦悶的心情的效果，甚至某些音樂還可以做到某些程度的心靈治療。當你心情壓抑的時候就多聽聽節奏歡快的音樂來沖走你內心的.苦悶吧。
3、運動。
運動不僅可以強身健體，在運動過程中舒展自己的身體的同時可以把心裏的苦悶通過汗水散發出來，達到紓解壓力，緩解壓抑的效果。
4、可以大吃一頓。
就爲自己準備一份豐富的美食，想吃什麼就吃什麼，沉浸在美食的樂趣中，你能很快忘記你的苦悶。
5、找別人傾訴
心裏壓抑不要憋在心裏自己難受，要學會找別人傾訴。找別人傾訴就等於找人分享你的壓抑，你把壓抑分出去了，你的心裏自己會舒服很多。所以，不要一個人難過，說給朋友或者家人聽，他們都會給你帶來力量。
6、回憶快樂的事
可以多想一想自己經歷過快樂的事情。把美好的事情想一想，而且再想一想你以後還有那麼多美好的日子要過，怎麼能爲了一點小事在這裏徘徊呢？
7、散心
可以去外面走一走，散散心。來一場心裏的自我治療，在大自然中探尋你的答案。
