現在，社會壓力大，人難免出現心情壓抑的時候，當心情出現壓抑的時候，要怎麼辦呢。實際上，不同的人會有不同的處理辦法的。今天，我分享幾個方法，希望對大家有用。
在家裏心情壓抑怎麼辦
轉移法。心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
冥想法。當心情出現壓抑的時候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然後用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會出現壓抑的心情的狀態，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會覺得，現在所處的壓抑狀態根本就是小菜。
出汗法。這個適合男性朋友們。當心情有壓抑的時候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運動，都會讓你忘記壓抑的過程，當然，健身後再來場高質量的睡眠，就更好了。
音樂法。壓抑的心情，需要好的音樂來釋放。實話說，你可以在家裏，把音樂聲放到最大，自然是放自己最喜歡的類型的音樂。然後一個人在家裏瘋，在家裏喝，在家裏跳，反正沒有人管得着，就可以從壓抑心情裏釋放出來。
大吼法。實在是壓抑的不行的`話，可以學電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然後對着那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把鬱積在心內的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會釋放出來。
刺激法。這是我最常用的一種方法，那就是刺激法。我喜歡在心情不好，或者是出現壓抑的情況下，跑到吵鬧的地方，尤其是舞廳或者是酒吧裏釋放自己的情緒，喝一杯酒或者是跳一段熱舞，自然就會快樂起來了。
集中法。如果我不願意接觸到更多的人，但心情依然壓抑的情況下，我就會採用集中法來排解。就是拿一本平時想學卻又沒時間學的書，例如我最愛的高等數學，我會拿出來一些題，然後去做，去解。當我的精神集中在一個點一件事上後，我就會忘記壓抑的心情了。
傾訴法。這是許多女性選擇的方法，如果你的閨蜜，那麼當你心情壓抑的時候，可以找你的閨蜜來聊天，吃飯，逛街。閨蜜們都是無條件地站在你這一邊的。即使偶爾她們也會諷刺你，當但你有事的時候，她們絕對是你的好姐妹。
美食法。好吧，我得承認這個也是我常用的。如果心情壓抑的時候，可以自己一個人跑去吃自助餐，想吃什麼拿什麼，那種沒有食物種類和量的限制的感覺，絕對能讓你沉浸在美食中，而忘記不痛快的心情的。
睡眠法。有些人，有些事，會讓我們的心情不好，既然這樣，那就閉上眼吧， 不去想這些人，也不去想這些事，洗乾淨，把自己放在舒適的牀上，然後呼呼大睡，這樣，你醒來後，可能已經忘記剛纔壓抑的心情是什麼樣了。
在家裏心情壓抑怎麼辦
1、看看書睡一覺：
一個人感覺無聊，不妨找一本自己喜歡的書，躺在牀上悠閒地懶洋洋地讀會書，陶冶一下性情，讓自己不再那麼的煩躁，同時看書的時候容易犯困，困了就睡一覺，這樣時間很快就會過去的。
2、聽聽歌打打遊戲：
如果週末一個人在家無聊的話，可以聽聽歌，也可以在手機上，電腦上KK歌，心情愉快了高興了，自然就不無聊壓抑了，還可以打打遊戲，和好友聊聊天，很多的事情可以去做，來打發時間的，這樣就不會壓抑無聊了。
3、看看電視：
找找有沒有自己喜歡的電視劇，購買點零食，倒上一杯飲料或紅酒，吃着美味的零食，喝着醉人的紅酒，看着喜歡的電視劇，也是挺開心的事情，也可以解悶，能夠看進去的話，就會感覺很有意思的。
4、種花餵魚養寵物：
一個人的週末，感覺無聊壓抑的話，可以在家裏種種花，喂喂魚，讓自己的生活豐富起來，忙碌起來，看着花開了，心情也會不一樣的，這樣就不壓抑了，養一個小寵物，逗逗它，也是不錯的。
5、出去找朋友：
一個人如果在家裏就是心煩，壓抑，那就不要宅在家裏，出去透透氣，呼吸呼吸大自然的新鮮空氣，出去溜達溜達，逛逛街，購購物，可以打個電話，約上幾個朋友好好出去散散心，玩玩，有朋友的陪伴就不會無聊了。
6、做做兼職：
一個人週末如果感覺無聊壓抑的話，說明自己沒有目標，不知道該做什麼，不妨在網絡上做個兼職，現在網絡兼職很多，也可以出去做做兼職，這樣有了目標，還可以掙幾個零花錢，就不會無聊，壓抑了。
7、培養一個興趣：
一個人在家，要是就是躺着睡覺，睡醒了就是吃飯，那真的沒有意思，不妨趁週末的空閒時間去參加一項培訓，培養一下自己的興趣愛好，發展一個自己的特長，有事情做了，還能認識很多人，就不會壓抑了。
