我們每個人都會有傷心難過時候，有些人會調節，有些人不會調節，只會鑽牛解尖，所以走上了極端，做了一些令自己後悔的事情。那麼我們傷心難過的時候應該怎麼辦呢？以下是小編爲大家整理難過的時候如何發泄相關內容，文章希望大家喜歡！
一、找個無人的角落痛哭一場
當一個人難過的時候，一定要把情緒發泄出來，不要憋在心裏面，因爲有些事情，憋在心裏面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。
二、保持理智
在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因爲做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。
三、好好睡一覺
研究表明，當一個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
四、需要時間
傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的.是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。
五、自我鼓勵
遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
六、尋求幫助
如果你覺得自己解決不了，那麼就尋求他人的幫助吧，有些時候還需要別人開導，你才能從困境中走出來。
