份新工作時或在新到一個新的環境時，心裏不自覺的就會產生一種緊張感，一緊張很容易產生不安或腦子一片空白忘了準備好的說辭，有什麼方法舒緩緊感呢？以下是小編爲大家整理怎麼消除緊張感相關內容，文章希望大家喜歡！
分散關注點
緊張有原因般都會是因爲心裏的不確定，對這一份事情的把握不是很大，這裏要給自己找一個關注點，分散自己對不確定的地方，想的越多心裏會增加自己的不確定感。
到外面走走
面對即將上班的新環境，心裏緊張也是正常的，這時不要一直自己待在家裏，當要做的準備做好了之後，可以出去走走，看看路邊的行人環境，也是可以讓心裏的減弱緊張感。
找朋友訴說
找朋友說說自己的不安，找好朋友說一說心裏的不安，說一說自己的緊張，朋友的一些分析或安慰的話說雖然在實際上不能幫到你什麼，但對你的心裏會上一個非常好的開導。
吃好喝好的
吃好吃的，吃在一定的程度上來說，對於緩解緊張也是非常有效的.，可找自己喜歡吃的好好的飽吃一頓。
去有感染力
小朋友多的地方，小朋友的快樂非常有感染力，面對一堆玩的很開心可愛孩子的笑臉，也是可緩解心裏的緊張與不安。
