平時我們難免會有精神壓力，可以通過放鬆療法來，嘗試調整生活狀態，緩解精神壓力，如果生活和工作遇到問題，首先要穩定好情緒，再去找到合適的方法來解決。以下是小編爲大家整理精神緊張的消除小技巧相關內容，文章希望大家喜歡！
聽音樂
在精神疲憊時聽聽音樂，是一種常用休息方式。在瑞典的交通工具上，有“回家路上的音樂”；在美國有專門廣播電臺播送“旅途音樂”，可見音樂對鬆弛精神緊張是個良好的方法。如果你聽到動聽美妙的音樂時，能“聞歌起舞”，這對鬆弛精神緊張大有裨益。
手工藝
做點手工藝，可以使你的腦力有個歇息機會。如做木工製品、縫紉、編織、陶器、雕刻等等。如英國大名鼎鼎的丘吉爾就主張用織毛衣做爲鬆弛緊張的方法。現在越來越多的離退休老年人在鑽研手工藝，如果運用得當，會收到一舉兩得的效果。
烹飪
不要以爲一進廚房就成爲“圍鍋臺轉的`煮飯婆”，其實入廚房做菜好處挺多呢。除了可以烹調出可口的菜餚，受到家人、朋友們的讚譽外，還可以使你離開原來工作或學習環境，通過切菜、調料、煎炸溜炒等操作，使你忘卻許多煩惱。這樣你的腦力可以得到休息，緊張的精神自然可以得到鬆弛了。
