如何消除兩性間的的嫉妒心理，在一定角度上來看，每個人都有嫉妒心理。而在兩性之間，嫉妒吃醋更是常見，這個嫉妒心理嚴重的話是會影響到感情的。那如何消除兩性間的的嫉妒心理？一起來看。
如何消除兩性間的的嫉妒心理1
1、調整壓力
嫉妒是一種應激反應，你在焦慮時嫉妒就會更強烈，用適當運動、均衡飲食和尋求社會支持等方式調節好你的情緒。
2、承認嫉妒
請和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責對方，並明確提出你的要求：“我感到有點不安全。如果我們以後約好見面的時間，我會好過一些。”要求具體行動可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯繫越多，嫉妒越少。
3、明確底線
如果你老問伴侶和誰在一起，你們的關係就已亮起紅燈。如果沒有見不得光的事，對方應該定期主動告知，你是不用經常問的。如果你惶惶不可終日，對方無論說什麼都不能讓你安心，這意味着你們也許不適合，可能要考慮分手了。
4、尋求肯定
和伴侶談的時候多用以“我”爲主語的陳述句，例如：“我對你和她在一起的那段時間感到有點嫉妒，能不能談談你們之間的關係？”與其生氣地指責或者不理對方，還不如直接說明情況。
如何消除兩性間的的嫉妒心理2
嫉妒心怎麼自我調節
正確認識法
嫉妒心的產生往往是由於誤解所引起的.，即人家取得了成就，便誤以爲是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實， 這只不 過是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害自己。
攻擊嫉妒法
當嫉妒心一經產生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，並不亞於競爭對手。培根說過：“每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”
“想開些”消除法
“想開些”即樂觀些。人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難唸的經”即是此理。當然，做到“想開些”，也不是一件容易的事，但 隨着時間的流逝，是可以改變個人的觀點的。如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。
正確比較法
一般而言，嫉妒心理較多地產注於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人羣中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。比的方法對了，煩惱情緒就會少了。
自我驅除法
嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我爲中心，無論什麼事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除妒忌心態，可能就會變得“心底無私天地寬”了。
