如何消除自卑的心理？造成自卑的心理很大原因是因爲自信心不足，可能是在童年時期就造成的影響。自卑的人很容易陷入消極的情緒中，因爲不認可自己，這樣會失去很多機會和快樂，那麼該如何消除自卑的心理呢？
如何消除自卑的心理1
1、提高自我認識，正確對待自身存在的優缺點
提高自我認識能力，對自身的優缺點客觀對待。將自身放在大社會中積極主動分析，從正確的角度分析自己，發揚優點，改掉缺點，來增強自信心。
2、積極的心理自我暗示法
當面對困難想要退縮時，要經常在內心語言暗示：“別人行，我也一定行”。
3、衆人眼下積極發言。
人們在許多人前發言時，能夠很好的克服羞怯心理、增強人的自信心。經常性藉助這種方法來鍛鍊自己，可以很好的克服自卑心理。
4、幻想法。
在一種安靜狀態下，想象一下別人對自身的.讚美，回想令自己高興的往事，這樣也能夠找回一些自信心。
如何消除自卑的心理2
1、全面地、辯證地看待自己，正確地認識、評價自己。
不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。
2、學會正確地歸因。
不能因一次失敗，就認爲自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3、提高自信心。
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
4、體驗成功。
經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5、運用積極的自我暗示。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：“別人行，我也能行。”“別人能成功，我也能成功。”從而增強自己改變現狀的信心。
6、建立新的興奮點。
當你處於劣勢或面對自己的弱項時，可以通過有意轉移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉移到自己感興趣的也是最能體現自己才能的活動中去，以淡化和縮小弱項在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。
7、正確地補償自己。
爲了克服自卑心理，我們可以進行兩方面的補償：一是以勤補拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些缺陷。二是揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。日常生活中，我們應注意自我調節，“失之東隅，收之桑榆”，揚長避短，克服自卑。
8、注意自我激勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
9、選準參照系。
在與別人比較時，爲了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”，選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。
