如何學會克服自卑心理，自卑是一種消極的心態，是對自己的能力評價較低的一種情感，只有客服了自卑的心態才能更好地實現自身的價值，下面大家就跟隨小編一起來看看如何學會克服自卑心理的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
如何學會克服自卑心理1
一、自卑心態是什麼心態
表現爲對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，這是主要因素，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以爲是自己不好。
二、如何克服自卑心態
1、正確分析自卑的原因
自卑感大多是由虛榮心、自我主義、膽怯心等心態造成的，若能對此有所瞭解，就等於踏出了克服自卑感的第一步。
2、正確評價自己的才能與專長
不僅要看到自己的短處，也要看到自己的長處。不妨將自己的興趣、愛好、專長全部列在紙上，這樣可以清楚地看到自己所擁有的東西。
另外，也可以將做過的事製成一覽表，譬如：會寫文章、善於談判、會演奏幾種樂器、會修理機器等，都可以記下來。知道自己會做哪些事，便能瞭解自己的能力所在。揚長避短，自然就會增強自信心，丟掉自卑，輕裝前進。
3、勇於面對自己的恐懼
有問題不要氣餒，不要放棄努力。應當正視問題，從正面去試着解決。如果我們現在有尚未完成的事，切勿遲疑，丟掉恐懼。
4、拒絕消極的思想
一切消極的'思想，再加上重複的回憶習慣，嚴重的易導致心態畸形，導致自信心的徹底喪失。不管心態障礙有多大，只要我們停止消極思想，多回憶一些積極的事情，它們就一定會被克服。
5、努力補償自己
有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。強烈的自卑感也可以轉化爲一種動力，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心態學上的“代償作用”，即通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化爲自強不息的推動力量。
6、學習和做事情
爲了克服自卑，可以將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的活動中去，從而淡化和縮小弱項在心態上產生的自卑陰影，緩解心態壓力。
每當做好一件事，我們便能獲得進一步的信心；而有了信心，又可使我們獲得別人的讚美，進而得到心態上的滿足。連鎖的美好反應，是讓我們走向成功的推進器，會使我們得到心態上的滿足；會使我們看得更遠、攀得更高，徹底發揮所長，並獲得自己想要的美滿人生。
如何學會克服自卑心理2
一、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。因爲敢爲人先，敢上人前，敢於將自己置於衆目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行爲就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變爲自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
二、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味着自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵，更是個人魅力的展示。
三、昂首挺胸，快步行走
許多心態學家認爲，人們行走的姿勢、步伐與其心態狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就彷彿告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
四、練習當衆發言
在公衆場合，沉默寡言的人都認爲：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當衆講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當衆發言是信心的“維他命”。
五、學會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因爲在他們恐懼時，從不試着笑一下。
真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”
