分手後如何快速自愈，分手是一件很難受的事情，每個人面對分手的感受都是不一樣的，在分手的時候需要理智的去面對。以下就是小編爲大家整理的一些關於分手後如何快速自愈的資料，大家一起來看看吧！
分手後如何快速自愈1
第一點、要承認他已經不愛你了。
很多人放不下一段感情的根本原因就是覺得對方還愛自己，覺得對方很有可能回頭來找自己，如果抱着這樣的心態，做什麼都做不好。首先我們要解決的就是這個問題，要在我們自己的心裏承認，TA已經不愛自己了，就是這麼簡單，你的身邊還有愛你的人，爲什麼把注意力都要放在一個已經不愛你的人身上了，如果他已經跟你分手了，那就是分手了、不愛了，很多時候生活並不是電視劇或者電影情節，真的沒有別的原因。
第二點、不要再提起關於TA的任何事情。
有一些人分手了之後會想起前任的點點滴滴，跟同事家人或者同學聊天的時候會下意識的提起自己的前任，說着說着又把自己陷入到傷心的圈子裏面，分了手的我們應該有這樣的意識，不要再提起關於前任的任何事情，如果稍稍提及了就要馬上轉移話題或人物，否則越說自己越難受。
第三點、即便分手了也不要很着急找新的伴侶。
許多人爲了忘記上段感情的痛，便想着找一個新的伴侶代替，讓自己又一次的墜入愛河。但是其實這種說法是損人不利己的，當TA知道TA是一個代替品的時候，會懷疑你最初戀愛的目的，而你又沒有完全走出上一段戀情，那就是一種情感的欺騙，小心伴侶又接着離你而去，因爲TA也被你傷了心，最後你再一次的被傷心，因此，分手了不要很着急的找新的戀愛對象，要好好的沉澱一下自己，覺得自己真的準備好再次戀愛的時候，再去尋找一個值得相愛的人。
第四點、分手了千萬不要壓抑自己的情感。
分手是一種痛，如果不把痛釋放出來的話，壓抑在心裏可能會造成身體上的痛。其實分手之後，不需要壓抑自己的情感，可以找自己的閨蜜摯友，放聲哭泣，宣泄自己的情感，尋求朋友的慰藉，對於一段已經失去的情感，宣泄完心中的痛之後就徹底的放手，這是對自己過往情感的一種尊重。
第五點、重新給自己的生活做一個好的規劃。
分手之後，爲了能從一段感情中走出來，應該重新好好規劃自己的生活，自己找一些有意義的事情做。比如寫一個運動減肥的計劃，比如寫一個學習的計劃，寫心情日記，我什麼時候出去散步？什麼時候約同事出去玩、同學出去玩？把自己的想法記錄下來，要學會重新愛上自己，自己照顧自己，這纔是一個失戀的人最應該做的事情。
第六點、把自己的`重心從戀人身上轉移到，家人或者朋友。
失去了一個不愛你的人，但是不要忘記還有愛你的家人，愛你的朋友，分手之後千萬不要把自己關在屋子裏，可以去和自己的家人溝通傾訴，也可以和自己的朋友哭訴，千萬不要覺得在家人或者在朋友面前這樣子做會丟臉，因爲他們是最能接受你任何樣子的人。
分手後如何快速自愈2
1、健身
分手後，每個人的總體狀態都很消沉，精神低迷，首先，要讓自己的精神重新振作起來，因爲精神的萎靡直接會給自己的悲傷以可發揮的空間，如果精神不振作起來，那將會惡性循環。戴上耳機，下載個十多首動感很強的音樂，辦張健身卡，聽我的，一定要去健身房，因爲在運動的環境裏，你才能長期堅持下去。每天跑步、練器材、出汗，連續一週之後，你就會發現自己的精神狀況有明顯的改善，因爲運動會提升人大腦的興奮度，並且使人的精力更加旺盛。
2、多和身邊的朋友聚聚
有了精氣神，整個人的狀態會煥然一新，但我知道，一個人並不會因爲精神狀態改善了而能夠忘掉那段感情，忘掉那個人。這時候，要多找自己身邊的好哥們、好閨蜜一起聚聚，最起碼每週至少要聚兩次，因爲，這個時候你需要傾訴心中的痛苦，同時，更需要朋友幫你排除痛苦，這兩者是相互的，不可缺一。你在不斷的把心中悲傷吐露出的過程中，你會發現，你的心情會很愉悅，整個人會更輕鬆。其實，這個過程主要是讓你漸漸明白，分手沒什麼大不了，誰沒分過手？！通過這種方式，你會慢慢感覺到，你的心裏還是可以放的下他（她)的。
3、培養新的習慣
或許你和前男（女）友已經交往了很久很久，已經養成了帶有共同屬性的習慣。例如某種娛樂項目，追某種劇，總走的那條街，或是喜歡的餐館等等。分了就分了，改掉之前一切屬於你們的共同生活習慣，建立屬於你自己的新的習慣。例如，自己約朋友去旅旅遊，找個更喜歡的館子吃飯，改變下穿衣風格，多聽聽歡樂的音樂，繞開常走的那條街，總之，儘量抹去之前的記憶給自己留下的生活印記。這樣做，是爲了徹底從他（她）的陰影裏跳出來。
4、繼續下一段交往
有人說，繼續下一段感情纔是真正治癒上一段感情留下的悲傷，這話並不無道理。但要注意的是，不要因爲療傷而盲目的開啓新的戀情，感情是一輩子的事情，需要的是真愛，不要帶有任何目的性，那樣，一是你雖然開始了新戀情，但似乎還活在前任的影子裏，依然不能完全擺脫；二是這樣的做的話，屬於對自己的愛情和婚姻不負責任的表現，大多數人將來在感情和婚姻生活中都不會幸福。即便是新戀情，也要是能真正吸引自己的，是自己由衷喜歡的那個人，這樣，才能從之前的失
