分手了該怎麼去挽回女朋友，變心之後的婚姻只剩貌合神離，要從很多方面去考慮愛人變心的原因，並對做出對策，千萬不要等到愛情消失了才後悔，漂浮不定的感情不值得浪費光陰，分手了該怎麼去挽回女朋友，答案在你心裏。
分手了該怎麼去挽回女朋友1
一、判斷女友說分手的真假性
女人提分手，有時候也不是真心願意分手，只是想通過說分手來刺激男友去改正一些讓她不滿的地方。因此，在挽回行動前，男人有必要先辨別下女友提出的分手是真性分手還是假性分手。真性分手和假性分手可以通過以下幾點來區分：
能否聯繫上。通常，假性分手的女人在跟你分手後，是不會跟你完全斷聯的。或許你跟她聯繫時，她在電話那頭對你破口大罵，要你不要再找她等等，並且語氣態度均很惡劣，讓你覺得不好受，但其實這反而是一件值得高興的事，這說明至少她還是搭理你的，並且對你越容易發火也證明你在他心中還是有挺重要的位置。相反，如果女友真的要跟你分手的話，她更大可能是完全不想理你，你根本就沒辦法通過正常途徑聯繫上她。
拉黑後的反應。有的女人會在提出分手後馬上把男友拉黑，這時男人就容易方寸大亂，覺得這樣是女友真的要跟自己斷絕關係了。其實拉黑很多時候是女方賭氣的表現，你需要關注的是拉黑後你再跟她聯繫時對方的表現，如果女友跟你大吵大鬧的話，證明她更多地是想引起你注意；相反，女方的沉默與冷淡纔是真性分手的表現。
身邊的人是否知道你們分手。你可以通過她的朋友圈，或者她的親朋好友去得知女友是否真的要跟你分手，假如你們分手了，她身邊的人卻都不知道，朋友圈動態也沒有分手的痕跡，那證明她很有可能是在給你機會挽回。反之，如果分手後她馬上昭告天下，那你們就是真性分手了。
朋友圈動態。當她跟你提出分手後，你要留意她在社交軟件上發表的動態，如果她總是發些很情感很強烈的心情狀態，又或者各種或抑鬱或勵志的文字，那也可能是假性分手，發這些不正常的動態也是爲了刺激你，而朋友圈一片空白纔可能是真性分手後女人的真實狀態。
二、鬧分手時的話語藝術
道歉的話，很多人都會說。但以何種方式去跟已提出分手的女友道歉才能成功挽回她的心，這就需要講究技術了。這種方式不需要很花心思，如買什麼高價的禮物、佈置個很隆重的儀式、說些很甜言蜜語的話等，只需要一顆很真誠的心就夠了。
態度一定要真誠。別以爲男的跟女的道歉就是一種有損男人尊嚴的事。想想，若你是愛她的，想挽回她的，就必須要放下自己自以爲高的身價，眼睛直視着對方，發自內心地真誠向對方道歉，而不是一句，“算了，是我的錯，那你可以原諒我了吧？”若你這樣說的話，不僅不會得到女友的原諒，相反還會讓你們的關係更加惡化，因爲你並沒有看到自己的錯誤，更別說是用心去改正了。你只是利用一句敷衍的話來停止你們之間的爭吵，讓她感覺自己是在無理取鬧而已。因此，若你想得到對方的原諒，道歉必須要發自內心，只有真正意識到自己的錯誤並有心去改正，纔會得到對方的原諒。
道歉理由要充分。很多時候，當男的向女的道歉時，女的通常都會問對方，“錯在哪？“若你此時回答不上來的話，那你給對方的感覺就是你的道歉純粹是爲了敷衍她而已。因此，當你決定向對方道歉前，必須要做好功課，用筆用本子一點點地記錄起自己的錯誤點，當她問起你錯在哪時，你就可以清楚地向對方說出自己的錯誤之處，並且得到對方的原諒了。因爲對方這樣問起你並不是故意刁難你，她要的只是一份用心的對待和迴應而已。
對未來要明確。當你知道自己的錯誤點後，難免也要回應對方提出的，“以後要怎麼做“的問題。其實，當你列出自己的錯處時，就已經有心去爲這些錯誤點去想補救的措施了，因爲你是在挽回，挽回的不僅是她的人，更是她的心。挽回的成功與否就在於你有否讓她看到你們未來的希望，她是否能安心地把自己的一生付託給你。因此，這個錯後改正，並且給出承諾很重要。
三、還你禮物時的應對技巧
分手後，如果你的女友要歸還之前你送的物品給你，也就是表明要把這些情感交集切斷。面對這種情況，該怎麼做呢？相信很多人面對這種情況，都會表現得不知所措。那麼該怎麼應對纔是聰明之舉？
把握時機，提升自我價值。前面已經暫時拒絕對方，對方在短時間內不會再提及這件事，接下來，就要抓緊時間進行自我提升了。改造和提升成爲自身建設，當中包括外形改造和內在改造。外形改造的意思就是要讓自己變得比以前更有吸引力，判斷標準就是分手之後，周圍的人都覺得你比之前更漂亮了或者更帥了。因爲人是視覺動物，只要到達這樣的效果，你的前任看到你纔會感覺到耳目一新，從而動搖對方分手的決定。另一方面，你的內在改造也需要提升，例如：思想層次，戀愛等級，待人接物能力等等。當然，你的生活質量也是不能忽視的，分手之後需要構建自己精彩的生活。這樣才能讓對方產生“TA變得這麼好，我當初的分手是不是錯了？”的想法，從而產生後悔的感覺。
利用情感交集進行聯繫測試。當你的價值提升上去之後，就可以找到合適的時機用之前這些情感交集進行聯繫測試，比如你可以說：“之前放在你那裏的那個東西，你方便拿一下給我嗎？”這是一種無需求聯繫。所謂的無需求聯繫，就是沒有任何需求感的，合情合理的聯繫。適時進行無需求聯繫，對方纔不會產生反感的情緒。這樣的邀約測試成功機率都是很大的，因爲你要取回你的物品，你們見面之後你表現出低需求，可以聊一下近況。對方看到你的改變，價值提升了，想法纔會開始動搖，你的挽回機會就來了。
面對鬧分手並且要歸還你東西的女友，先不要着急，也不要慌亂。想判斷好女友說的分手是真性還是假性，然後按照操作步驟一步步進行，把握好挽回的良機，引起對方內心情緒的波動，這樣。你挽回對方的機率纔會更高。
分手了該怎麼去挽回女朋友2
一、分手後挽回步驟詳解
1、從心態調整做起
只有失去才懂得珍惜，分手後才知道前任在你生命中的意義，
你要想：“我相信我可以挽回前任，可以讓前任重新愛上我，讓前任看到全新的我，給前任最好的自己。”
很多人在分手時死纏爛打，因爲前任都存在一種心態：
一旦離開這段感情，前任會被迫承認自己是失敗的，如果繼續糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。
其實在你糾纏過程中，是不斷給前任施壓，同時一直增加你的情感投入。
但這種挽回成功率是微乎其微。
挽回前任的正確方法是二次吸引，第一步從調整失戀的心態做起。
2、擴大自己的社交圈
失戀中往往會產生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。
這是十分常見的狀態，無論在這之前你們的`關係是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。
在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。
失去了一個人並不是失去全世界，沒有了前任，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。
同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。
3、保持規律的生活習慣
在經歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。
在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀後，一定要恢復自己有規律的生活習慣。
可以給自己制定每週、每天的計劃，儘量減少讓自己胡思亂想。
當你狀態和工作狀態都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：
失戀並不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。
如果你是一個理性的人，可以把所有感想記錄下來，
在情緒發泄後，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現在的狀態，有助於找到調整的突破口。
4、接受分手的事實
不管你多麼不願意面對，但你們已經分手這已經是個事實。
即使分手時前任有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在於分手前。
並不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，前任就會回來。
挽回前任第一步是承認並接受分手的事實，不再糾纏前任，
一個冷靜期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給前任一個轉身的理由。
二、讓對方回頭應該怎麼做
1、學會聆聽，不急於表達不同觀點
要知道，對方願意同你交流是一件非常好的事情。分手前，對方對你的諸多不滿和意見，都記在心裏。學會去聆聽，因爲這些不滿都是他期望你去改進的點。要知道，一個人真的對你心灰意冷，就是跟你抱怨都會覺得是多餘。
適當沉默，不急於表達不同觀點，聊天時找到合適的話題。這樣不僅能瞭解到對方的近況，讀懂對方的心態，還能將關係重新拉回正軌。
2、傳遞正能量，營造好氛圍。
挽回是二次吸引，不是改變過去。因此，復聯之後，不要把分手時的負能量帶到談話中去，因爲這樣會讓對方想起之前的種種不開心，喪失跟你交流的興趣。保持輕鬆愉快的氛圍，偶爾的俏皮，彼此間的默契，都利於你們之間的和諧相處，有助於挽回。
3、投其所好，恰當關心
話不在多，在於精。多聽，適當表達觀點，聊天懂得投其所好，目的是：“提起他的興趣。”想要挽回愛情，就要在他感興趣的領域裏，適當的誇獎、適當的好奇，他會主動帶領話題，表達他的世界。
二次吸引，說簡單也不易，你要表示恰當好處的關心，讓他看到，你們繼續的可能性。有了複合的這顆種子，好好澆灌，挽回他的路就不會太遙遠。
三、挽回過程中要保持怎樣的心態
1、沉住氣
分手之後一定要沉得住氣，不要表現暴躁的脾氣，反倒在分手之後讓自己學會思考問題，想一想你們倆之間出現了什麼問題，這些問題都有誰的原因，於誰。如果是你的問題，那麼你要懂得怎麼去解決，如果你想要挽回這段感情的話，應該怎麼做呢？需要怎麼做呢？只有將自己的思路屢清楚了才能開展自己的計劃。很多女生們都說能夠真正做到心情穩定的很少，能過不發脾氣不胡思亂想的很少，只有不愛才能夠做到這樣！想說，並不是這樣的，你嘗試着把自己從那段感情當中抽離出來。做曾經兩個人一起不敢做的事情，或者出去旅行，儘量讓自己逃離前任的面前。也可以找找自己的朋友，跟她說說你們倆的情況，讓一個旁觀者來分析一下，你們倆的問題到底是哪裏。當你將所有的問題都分析清楚的時候，你就會發現想要挽回是非常容易的。
其實所有的事情都沒有你心中想的那麼複雜，對於愛與不愛這件事情，能夠了解的只有自己，把心情放輕鬆，活自己的樣子然後嘗試想辦法去挽回自己的感情！
2、穩住心態
當你把自己的心情放平穩之後，你自己把兩個人分手的原因羅列一下，找到你們分手至關重要的問題。或者說你根本想不通問題出在哪裏，你可以找到閨蜜綁着你一起分析，畢竟旁觀者可能她的思路會跟你有一定的區別。
這些原因可能是你的身上也可能是於對方的身上，兩個人吵架吵到分手都是有原因的，如果是你太過於挑剔，是你的要求太高，還是說不善於去控制好自己情緒，這些都沒有關係，只要找到問題的根本，然後逐個去改正自己的問題。讓自己從根源上面把自己所存在的問題，徹底改掉。想要挽回都是要讓自己一個全新的改變才能夠讓對方感覺自己有挽回感情的決心。
3、去行動
當你將問題都分析清楚之後，就要行動起來的。所有的問題不付諸心動那都是假象，根據自己的存在的問題和自己找到的解決辦法去講問題一顛一顛的解決，讓那些影響你們關係的因素都有一定的改善，對了你在努力的時候，可以嘗試的讓他了解一下！讓他看到你在改變，這樣才能夠環節他心中的疙瘩！畢竟兩個人分手雙方的心中都有一個結，只有說你一點點的努力才能夠讓這個結解開！
想要挽回自己的前任，不要說我今天做做樣子就好了，要用真心，要了解到自己是真的有地方做得不好，真的在爲自己珍惜的這段感情在改變。只有堅持下去了纔會讓對方看到自己的誠心，當然你還得注意自己心態，不能夠說我在努力爲什麼看不到他的改變，畢竟你想要挽回對方。感情拯救的過程不是你一句話，一個動作就能夠達到了。你的，慢慢的融化對方心中的那個冰塊，這樣才能夠達到最後的結果！
4、擺正態度
最後也是至關重要的一點，當你的前任回到你身邊的時候，不要回到剛分手時候的那種階段。你在挽回的過程中讓自己的情緒得到了一定的成長，讓自己有所改變，因此爲了以後不再有分手的情況發生，自己也不要打回原形。你自己要擺正態度，不好的一面自己要改變。你覺得對方不應該出現的一面，你要面對面坐下來跟他去溝通去深聊。在兩個人比較平和的狀態之下把問題解決這纔是比較正確的一件事情！
