男人如何走出婚外情的傷痛

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男人如何走出婚外情的傷痛，再美滿的婚姻也會有破碎的那一天，很多人都以爲只有男人會搞婚外情，其實不知，有的女人也一樣會出軌，女人出軌給男人帶來的傷痛是不容小覷的，那男人如何走出婚外情的傷痛呢？

男人如何走出婚外情的傷痛1

1、走出婚外情的痛苦，你需要強大自己的內心

要走出婚外情的痛苦，除了從內心理解婚外情，還需要從心理上建設對尋求真愛的信心。很多婚外戀者分手後很痛苦，重要的原因還在於來自家庭和自我的指責，繼而對進行下一段戀情失去信心，而要避免長期處於這種痛苦中，必然要通過另一段戀情來幫助自己走出痛苦中，所以建立強大的內心是帶你走出這段痛苦的開始。

2、走出婚外情的痛苦，你需要正確看清婚外情的本質

婚外情的破裂，對於當局者雙方都是充滿傷害的，故而也要有心理準備承受犯錯後帶來的痛苦。而要減少婚外情帶來的心理痛苦，就必須學會認清其本質。婚外情的產生是由於激情之愛、浪漫之愛與婚姻形式的天然衝突，從古至今皆是如此，然而現代社會正有意無意的鼓勵每個人追求激情與浪漫，婚外情則使已婚男女重新發現的伊甸園，更重要的，婚外情也是婚姻本身對人類激情、慾望等等原始本能的壓制的一種反抗。

3、走出婚外情的.痛苦，你需要明白婚外情無法代替真實的婚姻

婚外情雖然是現代社會生活形式下的正常現象，你也需要明白婚外情無法去代替真實的婚姻。因爲婚外情就是在追求浪漫和激情後的短暫的愛情幻想，根本無法像真實的婚姻一樣長久維持，那麼其走向滅亡是必然的。所以當明白的婚姻對你重要性後，婚外情帶來的痛苦完全可以當作自己的一次內心磨練和成長。

4、走出婚外情的痛苦，你需要學會放下不屬於你的感情

婚外情即使是一個愛情幻想，在幻想中很多人也會投入到自己的真實情感，無法否定一個人很有可能同時愛上多個人，只是這種情感存在無法得到現實的情況的支持，繼而導致婚外情破裂後的痛苦。但要知道的是，既然這樣愛情得不到社會的支持，那由婚外情產生的愛情就並不真正屬於你，勉強維繫的愛情終究會走向滅亡，何不當斷就斷呢?

男人如何走出婚外情的傷痛2

一、要看清楚婚外情的實質。婚外情往往是激情的作用，不要認爲有多少真愛在裏面。因爲沒有共同利益，這種感情很脆弱，遇到小風小浪還能靠着兩人僅存的新鮮和依戀，去克服和將就，如果一旦發生的事件觸動了其中任何一方的利益，另一方會就強烈動搖，分手的導火索就會點燃。你如果認爲一個已婚男人很愛你，不妨嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚和我結婚。看他什麼反應，你就知道他愛你有多深。

二、要明白婚外情沒有不透風的牆。很多人步入婚外情，都抱僥倖心理，認爲不會被外人發現。其實一件事只要你做了，就會留下蛛絲馬跡，有朝一日被發現，你哭都來不及。曾有一個網友一年前的一次一夜情聊天記錄，她早已忘記，但老公修電腦時被發現，一夜的偷歡造成了家破人亡，終生遺憾。

三、要分析婚外情的利弊。婚外情帶來的享受是情感的釋放和生理的發泄，獲得愉快的心情，但失去的是金錢、時間、精力的損耗，不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬，還有隱瞞謊言的辛苦。一旦暴露婚外情的事實，只有弊了，家無寧日，工作受影響，衆叛親離等等。

四、要知道婚外情斷要斷的徹底。如果決定結束這種不正當的關係，就要斷的徹底，不留後患。不要見面，所有聯繫方法全部拉黑，不要想着做朋友，兩個人一旦有了性，再想做朋友幾乎不可能。如果你不狠一點，你就不能走出婚外情。如果對方不忍放棄，熱情不減，最好的辦法是心要狠點，不回短信，電話設置拒接，不上微信聊天，讓對方降溫。

五、要轉移對婚外情的依賴。大多婚外情都是因爲寂寞惹的禍，情感寂寞、心靈寂寞，這時出現一個談得來、會關心人的異性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞時會情感氾濫，往事會像回放的電影一樣一幕幕在眼前，怎捨得割捨？爲了忘卻這份情，就必須避免寂寞，讓自己忙碌起來，沒有時間寂寞，沒有時間想念，可以把注意力集中到事業方面，可以運動、看書，多和朋友交流，放鬆心情，其實離開了婚外情狹小的空間，你會發現外面的世界是多麼廣闊。

婚外情結束的心理打擊

1、自卑心理

當一段婚外情走向結束時，兩人可能會因爲感情中遺留的問題和分手方式的不妥讓彼此對自己產生懷疑。尤其是被分手的那個人，會覺得會不會是因爲自己不夠優秀才留不住對方。

然而現實情況是，不論你是否優秀，這段情感都要結束。所以沒必要怨恨任何人，在婚外情發生的那一刻起，就應該想到這個結局。