如何消除分手後的難受，變心可能是出於尋找刺激的心理，婚姻搖搖欲墜就要及時抽身，婚姻並不是女人的必需品，粉飾太平也只不過是自欺欺人，以下是如何消除分手後的難受，歡迎閱讀分享！
如何消除分手後的難受1
痛哭：
分手後，如果自己感到特別痛苦，傷心，難過，那就不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的眼淚，痛痛快快地哭一場，哭過之後就會感覺好受些。
痛罵：
分手了，如果自己難受，痛苦，說明自己在這場戀愛中，付出的太多了，覺得委屈，那就破口大罵那個人，罵過之後，也會感覺好受點。
列舉他的不好：
分手了，就要努力地去想對方的不好，列舉出來，然後回憶，這樣就會覺得那個人離開了自己，自己也不會感覺到可惜，覺得是他的損失。
不停訴說：
分手了，如果感覺痛苦，可以找朋友訴說，今天找一個，明天找一個，訴說的次數多了，心裏就會平淡很多，覺得這是不是什麼大事了。
寫日誌反思：
分手了，心裏痛苦，可以把這段感情的歷程用文字記錄下來，在寫的過程中就會發現心裏會平靜很多，開始反思，思考了，過後翻閱會覺得也沒有什麼。
旅遊，蹦極，運動等：
分手後，如果在一個地方呆着傷心，也可以離開這個地方，也可以到其它地方旅遊去，散散心，同時努力地工作，或者運動，試一下極限運動，蹦極等，出去之後會覺得人其實很渺小，失戀不過是一次感悟而已。
如何消除分手後的難受2
第一步：注意你的幻想和它們對情感的影響
當你考慮這段關係時，開始注意，並記錄下你在分手後傷心的想法。你的思想去了哪裏？你是否經常發現自己在玩“精彩集錦”，想着可能會發生什麼？最重要的是，它給你什麼感覺？如果你注意到你的想法讓你感覺更糟，這是一個信號，這些幻想可能會阻礙你的治療。我們越想某事，它就越根深蒂固。
我們知道，大腦回路在使用時增強，不使用時萎縮。“使用它或失去它”通常是神經心理學家用來描述我們大腦如何工作的一個術語：我們“使用”或思考的東西會變得更強大、更有效率，而我們不使用的東西則會失去力量和效率。這裏的竅門是要注意哪些想法是你正在“強化”的，以便最大限度地治癒分手後的傷心。
第二步：專注於要放棄的困難
朋友們在失落的時候最常說的善意的話是“讓它過去吧”，或者有時候是“忘掉它”。首先，這個建議有時會讓人感覺遲鈍。畢竟，如果你能簡單地“隨它去吧”，你就會這麼做，對吧？然而，我們中的許多人都想這樣做。放手。但我們只是不知道如何去做。促進放手過程的最好的方法是讓你更清楚地知道你到底想讓這段關係走到哪一步。
爲了便於放手，首先要提醒自己這段關係中痛苦的部分。什麼在這段關係中不起作用？在這段關係中，什麼是無效的，情感上的困難，甚至是虐待？當你開始思考這個問題時，考慮把你的想法寫下來。列出清單將有助於將這些現實帶入你的腦海，並有助於澄清你對這些問題的想法-研究甚至顯示出更好的記憶力。寫完清單後，再通讀一遍，注意自己的感受。很有可能，你開始覺得自己不想要這段關係，這是分離和放手的開始。
第三步：在幻想和現實之間重新平衡你的想法
下一步是把這種真實的消極情緒放到你的幻想場景中，看看它是如何發生的。這種誠實的組合可以爲你提供更紮實的視野，爲關閉提供一個受歡迎的理想環境。把你的思想集中在一個更真實的敘述上，爲你認識到你所擁有的選擇，而不是你希望自己擁有的選擇奠定了基礎，讓你以一種適應性的方式前進。儘管“精彩集錦”能讓人放鬆，但它很少包含那些可能在戀情結束中扮演關鍵角色的現實。關注這段關係中消極的方面可以讓你開始整合這段關係。
因此，當分手後感到心碎時，如果你發現自己陷入了最佳狀態的夢幻狀態，那就想想這段關係中有問題的方面。儘可能多地將這些消極的現實與你的積極思想聯繫起來。專注於在這段關係中不起作用的事情，尤其是當你感覺精神上被拉到“精彩片段”時，這是我們必須放棄的最有用的策略，並找到結束的方法。
第四步：即使你還沒有準備好繼續前進，也要爲你的下一段關係定下基調
放棄一段關係的終極考驗是爲更好的關係做好準備。與此同時，你不必等待，直到你準備設定基調。即使你還沒有準備好重新開始約會，你也可以利用以上的過程來考慮你在未來的關係中想要什麼。這裏有一些這樣做的想法：
列出你從前一段關係中學到的東西。找出你希望在下一段關係中如何表現不同。詳細說明適合你的人的類型，以及你在一段關係中更喜歡的人。根據前一段關係中的幻想和現實，寫下你在這段關係中最理想的其他東西。和一個值得信任的知己傾訴，讓它成爲現實。
這是一個重新平衡你的心和你的大腦的過程，需要時間和努力，不管你信不信，你都能在分手後放下傷心的感覺。墜入愛河與我們意識不到所愛之人的錯誤有同樣多的關係，而失戀則恰恰相反，它重新澄清了這些錯誤，並認識到這些錯誤是多麼站不住腳。通過幻想和誠實地面對現實，最終會讓你在總體上變得更強大，爲你的.下一段更好的關係做準備。
如何消除分手後的難受3
一、分手後難受是什麼原因？
1、如果在那樣的時候，你付出很多，爲了愛他，你失去了自我，你失去了身邊的朋友，但是最終換來的確實他的放棄卻是他義無反顧的離開你，在這個時候你心中肯定也是相當難受的，那是因爲你付出了，而且你也是受到傷害的那一方，所以你很難走出來，在這個時候如果你還一味的去鑽牛角尖，爲什麼你得不到他，那麼你越是這樣你就越走不出來，你就越痛苦。
2、你肯定是受到傷害的那一方，如果你沒有受了傷，怎麼會能讓自己的心這樣的痛，如果你沒有受傷，怎麼會讓自己很長時間不出來呢，所以說我們一定要學會放下，學會不去恨對方，不去想對方，纔有可能讓你慢慢的就走出這場傷痛走出他的世界。
二、分手後難受怎麼解決
1、不要總是一個人待着，因爲你越一個人待着，就越會在腦海中想你們兩個人之間的問題，如果在分手之後，你多與朋友去聚會，多與朋友去玩耍一下，享受一下與朋友在一起的歡樂時光，雖然說在這個過程中你也會想到他，但這只是轉瞬即逝的，也許隨着時間慢慢的推移，你的傷痛感也會越來越少。
2、去享受一下家庭的溫暖，因爲無論我們的年齡是多大，只要回到家感受到媽媽的溫暖，感受到家庭的溫暖，自然會讓你覺得什麼事情都不叫事，而且也會覺着誰也沒有自己的家人重要，也許會讓你減輕一些分手的痛苦。
分手對於每個人來講都是相當痛苦的，但如果你一直走不出來就會讓你越來越痛苦，也會讓你身邊的朋友跟着擔心，所以說只要努力的勇敢的去走出痛苦，才能夠讓你迎來美好的明天。
分手後難受是什麼原因？現在的你是否已經想清楚了呢？很多人都會在長時間之內忘不掉自己的分手對象，但是這有什麼用呢？你的痛苦他看不見了，你的痛苦他能夠感受得到嗎？如果他能夠考慮到這些，就不會提出與你分手了，所以說在這個時候我們一定要自己想得開，如果現在的你還無法能夠接受離開他的現實，那麼我們首先需要做的就是刪掉他的一切聯繫方式，不要知道他的一切消息，也許也會對你有一些幫助吧，愛一個人也許你只需要一秒鐘就可以確定在你的心中有了他，但是忘掉一個人卻要花很多的時間，這一點是人人都知道的，所以說這也是很正常的，我們只要努力就一定能夠走出他帶給你的傷痛。
