分手後心裏特別難受怎麼辦，伴侶的變心可能是早有預謀的，愛人的心是無根的浮萍，男人一旦變心就是一輩子外遇，粉飾太平也只不過是自欺欺人，下面是分手後心裏特別難受怎麼辦的內容。
分手後心裏特別難受怎麼辦1
在一段感情上真正付出感情，如果不是這段感情在天平座的一段已走到終點，誰會想要離開？可能此刻的你，因爲各種理由而不得不分手，可能是父母，可能是不夠愛，又可能是其它不可抗拒的原因。而無論是其中的何種原因，分手瞭如果真的付出感情，肯定會難受的。
一、給自己和彼此一段冷靜期
彼此分手，如果真的相愛難免會痛苦的，但是無論是什麼理由，既然提出了分手，那就代表其實你們之間真的會存在着一些問題。而這些問題，即使現在不提分手，以後也會因爲沒解決的這件事情而鬧分手。
所以當兩者一方提出分手時，建議你們先彼此冷靜。雙方冷靜地去想一下，你們目前分手的事情，是否真的沒辦法解決了，是否是你們感情中無法走出去的坎。如果是，那就當作長痛不如短痛。如果不是，那就試想一下解決的方法，看看怎麼去解決這個問題對於你們來說纔是最好的、最適合的。
二、不必假裝堅強，任由眼淚掉下來
當你真的很難過，其實通過工作、學習或者約上三五知己聊天，只會讓你更加難受。爲什麼呢？雖然說，可能你在找其它事情去填補你空虛的時間，但是其實你同時可能會需要陪着別人強忍歡笑，或者你完全沒法投入工作但卻逼迫着自己專心去做。到頭來，就會變得兩邊都兼顧不了。
如果你真的難過，就不要逼着自己假裝堅強，把自己關着門裏面，任由眼淚掉下來，這樣反而對於你來說，會是一個種更好的感情宣泄。
三、冷靜下來之後，分析你們的問題
當你們的情緒都冷靜下來後，不妨分析一下，這件事情是不是有必要一定要分手？是不是非分手不可？如果不分手，你們的未來會怎樣？如果分手，你們未來會不會真的會更好？
如果你真的`很喜歡對方，不妨認真地去考慮一下上述的問題，就算是爲彼此的關係尋求出路呢。
但無論如何，如果你發現這段感情已經無法繼續愛下去了，愛下去對彼此都不好，那麼你也不必要給自己那麼大的壓力。每段感情都不一定會有結果的，而你只是沒有遇到適合的人，讓自己在這段感情上解脫，或許是你們最好的結局呢。
分手後心裏特別難受怎麼辦2
1、理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
2、找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。
3、積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裏，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裏不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
4、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裏。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成爲過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
5、外出旅行調整心情
失戀後，爲了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
6、時間是最好的良藥
時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
7、天涯何處無芳草
“天涯何處無芳草，何必單戀一枝花”千萬不要因爲一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
分手後心裏特別難受怎麼辦3
正確看待分手：
如果分手後，特別難受，痛苦，是因爲看不清，認不清分手的意義，分手不過是一生經歷的一個小插曲，不要太在意。
分手應該慶幸：
其實戀人分手，如果能夠看得開，反而不應該去難受，分手說明兩個人不合適，如果整天吵架，分手是早晚的事情，早分手並不一定是壞事。
分手後不應該難受，應該反思：
在分手之後，人要做的事情不是難受和痛苦，而是應該反思這段戀情讓自己成長了多少，明白了多少，這比痛苦更重要。
難受就想辦法發泄出來：
如果特別難受，可以想各種辦法把心裏的鬱悶，壓抑發泄出來，比如和朋友聚會，唱唱歌，或者跑步運動等，都可以舒緩一下心情。
讓自己忙碌起來，不要整天胡思亂想：
特別難受痛苦，說明自己很清閒，如果自己特別忙碌，腦海中都是如何去工作，上班，忙得不可開交，那自然沒有時間去思考這些東西。
規劃未來，會慢慢好起來：
分手後難受痛苦，是因爲還生活在過去的陰影中，每天想着的事情都是過去的事情，那自然會痛苦，所以要放下過去，規劃未來，這樣自然會很快走出痛苦的陰影。
