分手了心裏總是放不下怎麼辦？男女兩個人在一起相處久了，總會因爲一些瑣碎的小事，鬧彆扭或者吵架，更嚴重的還會鬧分手。可是有些人即便分手了心裏總是放不下怎麼辦，看看本文教你的方法吧。
分手了心裏總是放不下怎麼辦1
1、專心做自己喜歡的事
兩個人在一起的時候，你真的會改變很多，在你的心裏總是裝着對方，這也就導致你沒有辦法專心於自己喜歡的事情。更何況處於當今這個快節奏的社會，我們每個人真的都很忙，很多時候我們都會沒有時間做自己的事。
其實在你分手之後，完全可以把時間交付給自己，專心的去做一些自己喜歡的事。在你進行的過程中你會重新得到快樂，當你重新拾起快樂的時候，那麼你很快就能從分手的陰影當中走出來。
2、用忙碌去忘掉傷痛
活到老學到老，還有三分沒學好。我們每個人在這個世界上都是一個學習的過程，這個過程有一輩子那麼長，聽起來很漫長，實則很短暫。
生命中不僅僅只有愛情一件事，還有很多事情要做，學習是我們長期的任務，我們無時無刻都在學習，這件事充滿着忙碌，有的時候當你把身心投入其中，你會忘卻時間和空間。
3、用運動來緩解
對於每一個人來說身體纔是革命的本錢，有一個好的身體纔是我們做其他事情的基礎。我們任何時候都要把自己的身體放在第一位，即便是你剛剛經歷過情傷，你也不能對自己的身體自暴自棄。
此時想要走出上一段感情給你帶來的傷痛，你完全可以通過運動的方式來幫你遺忘。這樣不僅可以讓你擁有一個強健的體魄，而且更能夠讓你走出困境。
生活真的不僅僅只有愛情一個方面，爲了生活我們不得不工作。忙於賺錢，忙於生活，工作上需要我們投入巨大的努力，在你失戀之後，你完全可以把自己的身心都放到工作當中。
這樣你會開創一個美好的未來，並且你也能夠從失戀當中走出來。當你把所有的精力都放在工作上時，你會發現原來愛情只是生活中的一部分。
5、外出旅遊
世界這麼大，不出去走走真的是一件很遺憾的事。當我們領略到世界的浩渺時，我們會發現自己的卑微，這種強烈的對比會讓我們心中產生很多情感。這些情感會慢慢地衝散你對過去的記憶。出去走一走，你的眼界也會得到提高，慢慢的你就能輕鬆地擁抱新生活。
分手了心裏總是放不下怎麼辦2
一、分手的原因，彼此都是有義務
情感有什麼問題，彼此都是有義務。但你是唯一能拯救它的人，因此 你務必認可自身的難題，忍受她的難題。
二、採用身體力行
爲了更好地討回你的女友，你需要採用身體力行，而不是嘴邊說說，那樣你也就能夠讓提出分手變成以往，讓你的前女友再度變成一個體面地的女友。反覆不正確的方法來修復，不清楚怎樣改變現狀，複合挽回提出分手的要素依然留到她的內心，難以重新點燃給你的愛。防止應用不正確的方法，真實瞭解提出分手的意向，當然就會有終獲感情的期待。
三、鍥而不捨，絕不灰心喪氣
感情問題的暴發通常並不是單一分歧的緣故。這是一個分歧累積的全過程。很多人只見到分歧暴發的導火線，而看不見分歧的根本原因，也看不見難題的根本原因。因而，你務必對你的提出分手有一個清楚的瞭解，而且有充足的充分準備來挽回愛情。
四、塑造自身的個人愛好，剖析分歧緣故
學好提升自己和情商智商。假如你要變成感情的管理者，你應該學好包裝自身，例如塑造你普遍的興趣愛好，改進你的品牌形象和造就，提升你的個人魅力和信心。
實際上，每一個不願提出分手的人都嘗試留下，可是由於大部分留下的方法全是有誤的，她們非常少取得成功。實際上，有很多適合的保存方式能夠您挑選。假如方式適合，保存成功率會高得多。
假如你要解決痛楚，爲什麼不快點兒行動，理性看待自身，平靜下來，尋找分手的原因？想一想你哪兒做不對或是做得不足好，之後是不是能夠糾正或是填補，隨後挑選適合的保存方式，有方案地執行保存方案，進而提升 保存的通過率。因而，女孩兒要想維持取得成功，一方面，他們務必瞭解男士的觀念，另一方面，他們務必學好控制自己的心理狀態和行爲。
五、表述高度重視另一方的挑選。
自打剛開始提出分手，另一方對你的負面情緒都還沒製冷出來。在這個時候，還記得不必低聲下氣，纏上另一方。那總是提升另一方的壓力，提升另一方對你的負面情緒，乃至將你列入黑名單。我只是想告知另一方，我十分重視這類心態，想關心自身的狀況。
分手之後，另一方會否定人，乃至否定你的一切。因而，大家表明她們高度重視另一方的`管理決策。早已接納了與另一方提出分手的真理的客觀性，瞭解到另一方注重了你的問題，並造就了第一個偏鹼。
除此之外，告知另一方，儘管大家不可以變成情侶，但她們能夠變成盆友，碰面，相談甚歡，換句話說，假如她們愛着你，她們應當快樂地離去。
六、走向世界，再次提升自己
在向另一方表述你的用意後，下一步是走向世界並改善。離去的目地是讓加工製造業越來越不能用。逃避的服務理念是“僅有對他人尤其重視，纔可以有一個複合型的社會發展”，這將在另一方的全球中慢慢消退，進而保證 真實的分離出來。不必出現在全球的另一邊。隨後依據深入分析每一個人中間的難題，並思索“是啥念頭造成 每一個人進行這類聯絡？”
剖析分手的原因是全部挽回全過程中最重要的全過程之一。提出分手的每一段通常都是有自身的念頭。僅有尋找這一念頭，大家纔可以搞好留住人才的工作中。自此，針對性持續擺脫困境，使自身越來越愈來愈全新升級。在健身運動、運動健身、學習培訓和工作上，最重要的是激起一個人最好的心態，那樣一個人就可以每日帶著強勁的機械能去衣、食、住和工作中。
在人的時機成熟以前，必須讓“產生”出現在另一方眼前，那樣另一方纔可以造就出引人注意的視覺衝擊。僅有那樣，大家纔可以再次擴張另一方探尋人的不理智。
七、漸漸地出現
一段時間後，大家會慢慢出現在全球的另一邊。依據盆友社交圈，展現你自己的變化和提高，並持續造就和吸引住。依據盆友圈子的叫法，大家根據展現自身的食材、服飾、住宅、交通出行和工作責任心等高檔氣氛來表述自身的轉變。讓另一方造成一種幻覺，認爲“那時候是否不對，錯過和你那樣的成功者。”依據盆友社交圈，讓另一方再次造成你的求知慾。
分手挽回即便 早已被另一方抵毀了，大家還可以嘗試走一條溫暖的路，給另一方寫封信，可是女孩們應當搞清楚，並不是每一種感情都值得保存。可是如果你必須這類聯絡的情況下，這類聯絡可能是好的，可是你一不小心失去它，那麼再度英勇，爲了愛而勤奮。
