分手後真的放不下怎麼辦，生活的瑣碎耗盡了所有的耐心，挽回的愛人還是原來的愛人嗎？分手就像劃開了心上的舊傷疤，痛心之餘也要重新拾起屬於自己的生活，分手後真的放不下怎麼辦，答案在你心裏。
分手後真的放不下怎麼辦1
分手後不要刻意的去想曾經的經歷，慢慢的就會淡化，成爲沒有情感的片段。
大家分手後可能都忘記不了曾經在一起的日子，心理總是放不下。我們越是想忘記，可是越深刻，漸漸的成爲生活的一部分。我們不要刻意的去回憶過去，也不要刻意的忘記，就是平常心去看待。可能是我們還存在幻想和遺憾纔會這樣，我們需要慢慢的自然消除，這樣情感就會淡化，情節就會模糊，片段也只是影響，沒了色彩，我們就可以正常生活啦。
如果分手放不下，我們需要放開內心，找到一個屬於自己的另一半。
隨着時間的推移已經半年啦，可以還是忘記不了自己的另一半。這個時候我們要記住“好馬不吃回頭草”、“強扭的瓜不甜”，我們需要努力放下過去。其中最好的方法就是我們需要開放自己的內心，不要活在過去中，去尋找生活中的而另一半，當我們找到並喜歡上對方的時候，我們就可以忘記之前的過往，走向幸福的人生。
我們努力平復自己的內心，做好身邊的每一件事非常的管用。
我們分手後忘不了，可以努力剋制自己內心的痛苦與不平，做好生活中的每一件事，讓自己沉浸在工作、學習、打理瑣事上，這樣就沒時間去回憶過去，。漸漸的我們的心情就會好轉，在不知不覺中，已經將分手放下，迴歸正規。
找自己的知心朋友述說，和我們分享自己的心情，可以平復放不下的心。
很多人分手後放不下，可能是因爲什麼事情都放在心裏，不願意讓別人知道自己的真實想法。我們可以將自己分手放不下的事情和心情，向自己的知心朋友傾述，一起分擔，這樣我們將事情說出來，內心就會好受多啦，加上朋友的安慰和支持，我們可以快速的擺脫分手放不下的心。
熱愛一項體育運動，可以平復分手後放不下心。
我們分手後放不下，可以自己找一項體育運動，多參加運動不僅可以鍛鍊好自己的身體，還可以讓自己的身體和心理得到放鬆，將自己的痛苦、難過全部釋放出去，這樣心情就說好受多啦，生活漸漸的就進入正軌。
換一種生活狀態太，多和自己的朋友、同事、親人，出去走走玩玩，就放下啦。
我們可以換一種生活狀態，帶上身邊的親人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅遊、游泳，每每去一個新的環境，機會有一種新的生活狀態，我們找到自己喜歡的狀態，並且還會知道世界那麼大，自己經歷的只是其中的而一小部分，我們的心情就會好起來，也就放下啦。
分手後真的放不下怎麼辦2
有人問：“分手後我還是很想念他，放不下怎麼辦？”
一般問這個問題的都是被分手者，對方在和你相處一段時間後，發現兩個人不合適，於是毅然決定和你分手，但這對於你來說，卻是突如其來的打擊，因爲你還沒有做好和對方分手的準備，所以覺得很受傷。
戀愛是一件很幸福的事情，但失戀也是很常見的事情，如果兩個人不合適，勉強在一起，總是不夠和諧，不夠快樂，離開一個錯誤的人其實是件值得慶幸的事情。
但不是所有人都能瀟瀟灑灑轉身離開的，有很多人在默默地流淚，懷念對方，懷念當初相愛的日子，覺得分手的日子非常難熬，那麼，如果你忘不掉前任，擺脫不了對他的想念，該怎麼辦呢？有以下四個建議：
一、不要糾纏
對於提分手的人來說，已經是深思熟慮的選擇。
所以，如果確定對方對你確實沒有了愛意，那就放手吧！
不要糾纏對方，不要沒完沒了地給對方打電話發信息，要求見面，期望能重歸於好，其實，只要對方下定了決心不和你在一起，你再糾纏不清，他會更加的討厭你，說不定連最後的一點好印象也消失殆盡了。
如果對方不再愛自己，那就爽快地答應分手，然後頭也不回地離開，尋找自己新的生活。沒有人會喜歡一個沒有自尊的人，如果你連自我，連尊嚴都沒有了，對方更是不會在乎你。
要愛就愛個痛快，要分就分個徹底，自尊自愛地面對自己和感情。
二、不要傷害自己
有些人分手後爲了激起對方的內疚，傷害自己，比如絕食、自傷、墮落、酗酒，甚至輕生，以爲這就是自己深愛的證明，以爲這樣能激起對方對自己的愛。
殊不知，你越是傷害自己，對方越是害怕和你在一起。以傷害自己來要挾對方愛你，是很可怕的事情，誰會願意和一個不愛惜生命自虐的人在一起？
你傷害自己，只會令家人傷心，卻不會傷到不愛你的人的心。即使他有些內疚，也是暫時的，他還是會找到下一個自己喜歡的`人。
三、不要報復對方
最近很多分手後反目成仇的案例，男人報復前女友，傷害對方的生命和財產安全。女人報復前男友，害他丟工作......
以爲自己受到了傷害最深，殊不知，只要曾經真心相愛過，分手對於兩人來說都是一種傷害，不過是提出分手者感受到的傷害更早一些，被分手者後知後覺一些。
失戀是一件很正常的事情，兩個人不合適，分手就是最正確的選擇，兩個三觀不合的人，即使勉強在一起，也是一種傷害，一種束縛，爲何不放手，一別兩寬呢？即使得到了對方的人，也得不到對方的心，感情又有什麼滋味呢？
所以，失戀後的報復不可取，每個人都有戀愛自由和分手自由，用傷害自己或傷害對方作爲報復方式都是非常不明智的做法，到最後不僅傷害了對方，也傷害到了自己和家人，何必呢？
分手後做最熟悉的陌生人，互不打擾，是最好的處理方式，你值得一個更適合你的人出現。
四、等待時間的治癒
時間是治癒一切的良藥。
失戀之後，還在記掛對方，還在懷念曾經的美好時光，這是正常的，如果有人能輕鬆地從一段愛情中走出來，那說明他根本沒有愛過對方。
既然失戀痛苦是正常的，那就應該學着接受，學着疏解，調整心態。
一般剛分手的第一週最痛苦，第二週次之，到一個月後，心裏就好受多了，而時間越長，痛苦值越低，直到最後慢慢淡忘。
分手後要學會自我療傷，自我排解，暫時忘不掉的不要強迫自己忘掉，那隻會增加痛苦和思念而已。而不刻意地去忘記，而是把時間全用在工作和自我提升上，會更有價值，越能更快走出失戀的陰影。
